Tahin Helvası, Sade ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 541 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tahin Helvası, Sade: 12 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 317 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tahin Helvası, Sade 17, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tahin Helvası, Sade vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Tahin Helvası, Sade ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tahin Helvası, Sade 541.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 170.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tahin Helvası, Sade	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	—	57 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.08 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.02 mg	—
B6 Vitamini	—	0.3 mg	—
Bakir	0.8 mg	0.17 mg	-78.8%
Besin folati	—	2 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	120 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.2 mg	1.01 mg	-76.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	1551 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	541 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	2 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	350 mg	31 mg	-91.1%
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	145 mg	32 mg	-77.9%
Karbonhidrat (farkla)	47 g	85.8 g	+82.6%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.2 g	0.9 g	-59.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	41 µg	—
Magnezyum	118 mg	20 mg	-83.1%
Mangan	1.2 mg	0.18 mg	-85.0%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.1 mg	—
Pantotenik asit	—	0.03 mg	—
Potasyum	280 mg	294 mg	+5.0%
Protein	12.8 g	0.1 g	-99.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	0.4 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	12 mg	317 mg	+2541.7%
Su	4.5 g	10.2 g	+126.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.8 g	0.67 g	-86.0%
Toplam Folat	—	2 µg	—
Toplam Kolin	—	13.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.2 g	1.48 g	-88.8%
Toplam yağ	33.5 g	3 g	-91.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	14.5 g	0.55 g	-96.2%
Toplam Şeker	42.1 g	49.16 g	+16.8%
Çinko	3.1 mg	0.19 mg	-93.9%

Besin Öğeleri

Tahin Helvası, Sade

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

—

57 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

6 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.08 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.02 mg

—

B6 Vitamini

—

0.3 mg

—

Bakir

0.8 mg

0.17 mg

-78.8%

Besin folati

—

2 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

120 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

4.2 mg

1.01 mg

-76.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

4.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

1551 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

541 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

2 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

350 mg

31 mg

-91.1%

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

145 mg

32 mg

-77.9%

Karbonhidrat (farkla)

47 g

85.8 g

+82.6%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

2.2 g

0.9 g

-59.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

41 µg

—

Magnezyum

118 mg

20 mg

-83.1%

Mangan

1.2 mg

0.18 mg

-85.0%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.1 mg

—

Pantotenik asit

—

0.03 mg

—

Potasyum

280 mg

294 mg

+5.0%

Protein

12.8 g

0.1 g

-99.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

0.4 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

12 mg

317 mg

+2541.7%

4.5 g

10.2 g

+126.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.8 g

0.67 g

-86.0%

Toplam Folat

—

2 µg

—

Toplam Kolin

—

13.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.2 g

1.48 g

-88.8%

Toplam yağ

33.5 g

3 g

-91.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

14.5 g

0.55 g

-96.2%

Toplam Şeker

42.1 g

49.16 g

+16.8%

Çinko

3.1 mg

0.19 mg

-93.9%

Tahin Helvası, Sade vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin