İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
164.5 kcal
Puan
13 / 100
Kluai buat chi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
158.4 vs 164.5(+3.9%)
Puan Farkı
9 vs 13(+44.4%)
GENEL KAZANAN
Kluai buat chi
Daha yüksek enerji
Kluai buat chi
Puan lideri
Kluai buat chi
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tabtim krob ve Kluai buat chi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tabtim krob 158.4 kcal, Kluai buat chi 164.5 kcal içerir. Fark 6.1 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tabtim krob | Kluai buat chi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.024 mg | 0.032 mg | +33.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.015 mg | 0.038 mg | +153.3% |
| B6 Vitamini | 0.042 mg | 0.18 mg | +328.6% |
| Bakir | 0.08 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.2 mg | 4.8 mg | +300.0% |
| Demir | 0.48 mg | 0.45 mg | -6.2% |
| Diyet lifi | 0.95 g | 1.74 g | +83.2% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 164.5 kcal | — |
| Fosfor | 26 mg | 28 mg | +7.7% |
| Kalsiyum | 14 mg | 14.5 mg | +3.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 24.3 g | 20.85 g | -14.2% |
| Kül | 1.15 g | — | — |
| Magnezyum | 18 mg | 24 mg | +33.3% |
| Mangan | — | 0.38 mg | — |
| Niasin | 0.32 mg | — | — |
| Potasyum | 142 mg | 248 mg | +74.6% |
| Protein | 1.12 g | 1.15 g | +2.7% |
| Sodyum | 22 mg | 45 mg | +104.5% |
| Su | 65.4 g | 67.2 g | +2.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.92 g | 8.32 g | +40.5% |
| Toplam Folat | 6 µg | — | — |
| Toplam yağ | 6.85 g | 9.42 g | +37.5% |
| Toplam Şeker | 18.2 g | 14.2 g | -22.0% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.22 mg | 0.0% |
Tabtim krob ve Kluai buat chi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tabtim krob, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158.4 kcal; diğer besin 164.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tabtim krob: 0.042 mg, Kluai buat chi: 0.18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tabtim krob 9, Kluai buat chi 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.