İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
228.6 kcal
Puan
35 / 100
Ardahan çeçil peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
122 vs 228.6(+87.4%)
Puan Farkı
28 vs 35(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Ardahan çeçil peyniri
Daha yüksek enerji
Ardahan çeçil peyniri
Puan lideri
Ardahan çeçil peyniri
Besin öğesi dağılımı
4 - 16 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Süzme Yoğurt ve Ardahan çeçil peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Süzme Yoğurt 122.0 kcal, Ardahan çeçil peyniri 228.6 kcal içerir. Fark 106.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Süzme Yoğurt | Ardahan çeçil peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 62 µg | 95 µg | +53.2% |
| B12 Vitamini | 0.52 µg | 1.35 µg | +159.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.38 mg | +65.2% |
| Demir | 0.08 mg | 0.45 mg | +462.5% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 142 mg | 490 mg | +245.1% |
| Kalsiyum | 125 mg | 680 mg | +444.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.7 g | 2.1 g | -55.3% |
| Kolesterol | 22 mg | 36 mg | +63.6% |
| Kül | 0.8 g | 5.8 g | +625.0% |
| Laktoz | 3.6 g | — | — |
| Magnezyum | 11.5 mg | 28 mg | +143.5% |
| Potasyum | 155 mg | 115 mg | -25.8% |
| Protein | 8.2 g | 28.5 g | +247.6% |
| Sodyum | 52 mg | 1450 mg | +2688.5% |
| Su | 78.5 g | 51.8 g | -34.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.95 g | 7.4 g | +49.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.15 g | 3.1 g | +44.2% |
| Toplam yağ | 7.8 g | 11.8 g | +51.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.28 g | 0.4 g | +42.9% |
| Toplam Şeker | 3.8 g | 1.2 g | -68.4% |
| Çinko | 0.65 mg | 3.1 mg | +376.9% |
Süzme Yoğurt ve Ardahan çeçil peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Süzme Yoğurt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 228.6 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Süzme Yoğurt: 52 mg, Ardahan çeçil peyniri: 1450 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süzme Yoğurt 28, Ardahan çeçil peyniri 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.