İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
308 kcal
Puan
30 / 100
Abaza Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
345 vs 308(-10.7%)
Puan Farkı
6 vs 30(+400.0%)
GENEL KAZANAN
Abaza Peyniri
Daha yüksek enerji
Süt kreması
Puan lideri
Abaza Peyniri
Besin öğesi dağılımı
8 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Süt kreması ve Abaza Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Süt kreması 345.0 kcal, Abaza Peyniri 308.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Süt kreması | Abaza Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 420 µg | 210 µg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0.22 µg | 1.4 µg | +536.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.35 mg | +218.2% |
| D Vitamini | 0.6 µg | — | — |
| Demir | — | 0.4 mg | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.05 mg | — | — |
| Fosfor | 62 mg | 460 mg | +641.9% |
| Kalsiyum | 66 mg | 680 mg | +930.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.8 g | 1.2 g | -57.1% |
| Kolesterol | 137 mg | 75 mg | -45.3% |
| Kül | 0.5 g | 4.6 g | +820.0% |
| Laktoz | 2.8 g | — | — |
| Magnezyum | 7 mg | 24 mg | +242.9% |
| Potasyum | 75 mg | 120 mg | +60.0% |
| Protein | 2.1 g | 21.5 g | +923.8% |
| Retinol | 410 µg | — | — |
| Sodyum | 38 mg | 950 mg | +2400.0% |
| Su | 57.7 g | 48.5 g | -15.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 23 g | 15.2 g | -33.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.7 g | 6.8 g | -36.4% |
| Toplam yağ | 36.1 g | 24.2 g | -33.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.4 g | 0.8 g | -42.9% |
| Toplam Şeker | 2.8 g | — | — |
| Çinko | 0.24 mg | 2.8 mg | +1066.7% |
Süt kreması ve Abaza Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abaza Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (308 kcal; diğer besin 345 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Süt kreması: 38 mg, Abaza Peyniri: 950 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt kreması 6, Abaza Peyniri 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.