Süt - Konserve ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 321 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Süt - Konserve: 27.16 g, Ekşi Krema: 80.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Süt - Konserve 15, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Süt, Konserve, Koyulaştırılmış, Tatlandırılmış vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Süt, Konserve, Koyulaştırılmış, Tatlandırılmış ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Süt, Konserve, Koyulaştırılmış, Tatlandırılmış 321.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 247.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Süt - Konserve	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	267 iu	255 iu	-4.5%
A Vitamini (RAE)	74 µg	73 µg	-1.4%
Alanin	0.27 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.29 g	—	—
Aspartik asit	0.6 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.3 µg	-31.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.42 mg	0.15 mg	-64.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Bakir	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	14 µg	9 µg	-35.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.19 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1342 kj	74 kj	-94.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.38 g	—	—
Folat DFE	11 µg	11 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	253 mg	95 mg	-62.5%
Glisin	0.17 g	—	—
Glutamik asit	1.66 g	—	—
Histidin	0.21 g	—	—
Izolosin	0.48 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	284 mg	125 mg	-56.0%
Karbonhidrat (farkla)	54.4 g	15.6 g	-71.3%
Kolesterol	34 mg	9 mg	-73.5%
Kül	1.83 g	0.7 g	-61.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.63 g	—	—
Losin	0.78 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	10 mg	-61.5%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.2 g	—	—
MUFA 16:1	0.14 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.19 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.07 mg	-66.7%
Pantotenik asit	0.75 mg	—	—
Potasyum	371 mg	129 mg	-65.2%
Prolin	0.77 g	—	—
Protein	7.91 g	3.1 g	-60.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	73 µg	72 µg	-1.4%
Selenyum	14.8 µg	5.3 µg	-64.2%
Serin	0.43 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.78 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.21 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.1 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.07 g	—	—
Sodyum	127 mg	141 mg	+11.0%
Su	27.16 g	80.6 g	+196.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.38 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.49 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	11 µg	11 µg	0.0%
Toplam Kolin	89.1 mg	19.2 mg	-78.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.43 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	8.7 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.34 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	54.4 g	0.39 g	-99.3%
Treonin	0.36 g	—	—
Triptofan	0.11 g	—	—
Valin	0.53 g	—	—
Çinko	0.94 mg	0.5 mg	-46.8%

Besin Öğeleri

Süt - Konserve

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

267 iu

255 iu

-4.5%

A Vitamini (RAE)

74 µg

73 µg

-1.4%

Alanin

0.27 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.29 g

—

Aspartik asit

0.6 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.3 µg

-31.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.42 mg

0.15 mg

-64.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Bakir

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

14 µg

9 µg

-35.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.19 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1342 kj

74 kj

-94.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.38 g

—

Folat DFE

11 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

253 mg

95 mg

-62.5%

Glisin

0.17 g

—

Glutamik asit

1.66 g

—

Histidin

0.21 g

—

Izolosin

0.48 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

284 mg

125 mg

-56.0%

Karbonhidrat (farkla)

54.4 g

15.6 g

-71.3%

Kolesterol

34 mg

9 mg

-73.5%

Kül

1.83 g

0.7 g

-61.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.63 g

—

Losin

0.78 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

10 mg

-61.5%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.2 g

—

MUFA 16:1

0.14 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.19 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.07 mg

-66.7%

Pantotenik asit

0.75 mg

—

Potasyum

371 mg

129 mg

-65.2%

Prolin

0.77 g

—

Protein

7.91 g

3.1 g

-60.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

73 µg

72 µg

-1.4%

Selenyum

14.8 µg

5.3 µg

-64.2%

Serin

0.43 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.78 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.21 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.1 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.07 g

—

Sodyum

127 mg

141 mg

+11.0%

27.16 g

80.6 g

+196.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.38 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.49 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

11 µg

0.0%

Toplam Kolin

89.1 mg

19.2 mg

-78.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.43 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

8.7 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.34 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

54.4 g

0.39 g

-99.3%

Treonin

0.36 g

—

Triptofan

0.11 g

—

Valin

0.53 g

—

Çinko

0.94 mg

0.5 mg

-46.8%

Süt, Konserve, Koyulaştırılmış, Tatlandırılmış vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Süt - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Süt - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S