A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta Sarısı, Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 669 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 8 mg, Yumurta Sarısı, Kurutulmuş: 2307 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58, Yumurta Sarısı, Kurutulmuş 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta Sarısı, Kurutulmuş Karşılaştırması

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta Sarısı, Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal, Yumurta Sarısı, Kurutulmuş 669.0 kcal içerir. Fark 618.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Yumurta Sarısı, Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	204 iu	1715 iu	+740.7%
A Vitamini (RAE)	56 µg	483 µg	+762.5%
ALA (18:3 n-3)	—	0.18 g	—
Alanin	0.12 g	1.75 g	+1358.3%
Alfa Karoten	—	79 µg	—
Arjinin	0.13 g	2.34 g	+1700.0%
Aspartik asit	0.26 g	3.31 g	+1173.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.39 mg	+875.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	5.11 µg	+1244.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	1.26 mg	+641.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.74 mg	+1750.0%
Bakir	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Besin folati	5 µg	209 µg	+4080.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	70 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1 µg	10.4 µg	+940.0%
D Vitamini (IU)	40 iu	417 iu	+942.5%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	0 µg	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	10.4 µg	—
Demir	0.05 mg	9.56 mg	+19020.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.25 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	4.81 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	213 kj	669 kj	+214.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.17 g	1.47 g	+764.7%
Folat DFE	5 µg	209 µg	+4080.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	100 mg	1040 mg	+940.0%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.23 g	—
Glisin	0.07 g	1.04 g	+1385.7%
Glutamik asit	0.73 g	4.26 g	+483.6%
Histidin	0.09 g	0.86 g	+855.6%
Izolosin	0.21 g	1.7 g	+709.5%
K Vitamini (filokinon)	—	1.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	128 mg	289 mg	+125.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.97 g	0.66 g	-86.7%
Kolesterol	8 mg	2307 mg	+28737.5%
Kül	0.77 g	3.51 g	+355.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.28 g	2.47 g	+782.1%
Losin	0.34 g	2.91 g	+755.9%
Lutein + zeaksantin	—	1133 µg	—
Magnezyum	14 mg	26 mg	+85.7%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
Metiyonin	0.09 g	0.86 g	+855.6%
MUFA 14:1	—	0.03 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	1.34 g	+3250.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	21.86 g	+4454.2%
MUFA 18:1 c	—	21.61 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.14 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Pantotenik asit	0.34 mg	9.06 mg	+2564.7%
Potasyum	162 mg	264 mg	+63.0%
Prolin	0.34 g	1.33 g	+291.2%
Protein	3.48 g	33.63 g	+866.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	8.67 g	+21575.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	8.6 g	—
PUFA 18:3	0.03 g	0.28 g	+833.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0.07 g	—
PUFA 18:3i	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.11 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.98 g	—
Retinol	55 µg	477 µg	+767.3%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	2.3 µg	139.3 µg	+5956.5%
Serin	0.19 g	2.81 g	+1378.9%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.2 g	+5.3%
SFA 15:0	—	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	14.77 g	+2796.1%
SFA 17:0	—	0.12 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	5.18 g	+2152.2%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.03 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0.59 g	+1866.7%
Sodyum	52 mg	149 mg	+186.5%
Su	88.86 g	3.08 g	-96.5%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.24 g	—
TFA 18:2 t,t	—	0.08 g	—
Tirozin	0.17 g	1.42 g	+735.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	20.33 g	+1594.2%
Toplam Folat	5 µg	209 µg	+4080.0%
Toplam Kolin	—	2403.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.56 g	23.38 g	+4075.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.24 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.1 g	—
Toplam yağ	1.92 g	59.13 g	+2979.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	10.32 g	+14642.9%
Toplam Şeker	—	0.23 g	—
Treonin	0.16 g	1.54 g	+862.5%
Triptofan	0.05 g	0.39 g	+680.0%
Valin	0.23 g	1.93 g	+739.1%
Çinko	0.4 mg	7.73 mg	+1832.5%

Besin Öğeleri

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Yumurta Sarısı, Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

204 iu

1715 iu

+740.7%

A Vitamini (RAE)

56 µg

483 µg

+762.5%

ALA (18:3 n-3)

—

0.18 g

—

Alanin

0.12 g

1.75 g

+1358.3%

Alfa Karoten

—

79 µg

—

Arjinin

0.13 g

2.34 g

+1700.0%

Aspartik asit

0.26 g

3.31 g

+1173.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.39 mg

+875.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

5.11 µg

+1244.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

1.26 mg

+641.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.74 mg

+1750.0%

Bakir

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Besin folati

5 µg

209 µg

+4080.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

70 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1 µg

10.4 µg

+940.0%

D Vitamini (IU)

40 iu

417 iu

+942.5%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

10.4 µg

—

Demir

0.05 mg

9.56 mg

+19020.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.25 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

4.81 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

213 kj

669 kj

+214.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.17 g

1.47 g

+764.7%

Folat DFE

5 µg

209 µg

+4080.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

100 mg

1040 mg

+940.0%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.23 g

—

Glisin

0.07 g

1.04 g

+1385.7%

Glutamik asit

0.73 g

4.26 g

+483.6%

Histidin

0.09 g

0.86 g

+855.6%

Izolosin

0.21 g

1.7 g

+709.5%

K Vitamini (filokinon)

—

1.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

128 mg

289 mg

+125.8%

Karbonhidrat (farkla)

4.97 g

0.66 g

-86.7%

Kolesterol

8 mg

2307 mg

+28737.5%

Kül

0.77 g

3.51 g

+355.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.28 g

2.47 g

+782.1%

Losin

0.34 g

2.91 g

+755.9%

Lutein + zeaksantin

—

1133 µg

—

Magnezyum

14 mg

26 mg

+85.7%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

Metiyonin

0.09 g

0.86 g

+855.6%

MUFA 14:1

—

0.03 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

1.34 g

+3250.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.48 g

21.86 g

+4454.2%

MUFA 18:1 c

—

21.61 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.14 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Pantotenik asit

0.34 mg

9.06 mg

+2564.7%

Potasyum

162 mg

264 mg

+63.0%

Prolin

0.34 g

1.33 g

+291.2%

Protein

3.48 g

33.63 g

+866.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

8.67 g

+21575.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

8.6 g

—

PUFA 18:3

0.03 g

0.28 g

+833.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0.07 g

—

PUFA 18:3i

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.11 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.98 g

—

Retinol

55 µg

477 µg

+767.3%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

2.3 µg

139.3 µg

+5956.5%

Serin

0.19 g

2.81 g

+1378.9%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.2 g

+5.3%

SFA 15:0

—

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

14.77 g

+2796.1%

SFA 17:0

—

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

5.18 g

+2152.2%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.03 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

0.59 g

+1866.7%

Sodyum

52 mg

149 mg

+186.5%

88.86 g

3.08 g

-96.5%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.24 g

—

TFA 18:2 t,t

—

0.08 g

—

Tirozin

0.17 g

1.42 g

+735.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

20.33 g

+1594.2%

Toplam Folat

5 µg

209 µg

+4080.0%

Toplam Kolin

—

2403.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.56 g

23.38 g

+4075.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.24 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.1 g

—

Toplam yağ

1.92 g

59.13 g

+2979.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

10.32 g

+14642.9%

Toplam Şeker

—

0.23 g

—

Treonin

0.16 g

1.54 g

+862.5%

Triptofan

0.05 g

0.39 g

+680.0%

Valin

0.23 g

1.93 g

+739.1%

Çinko

0.4 mg

7.73 mg

+1832.5%

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta Sarısı, Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin