A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 171 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 8 mg, Yumurta - Çiğ: 933 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58, Yumurta - Çiğ 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ Karşılaştırması

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal, Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ 171.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Yumurta - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	204 iu	554 iu	+171.6%
A Vitamini (RAE)	56 µg	166 µg	+196.4%
Alanin	0.12 g	0.8 g	+566.7%
Arjinin	0.13 g	0.88 g	+576.9%
Aspartik asit	0.26 g	1.36 g	+423.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	1.69 µg	+344.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.47 mg	+176.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.13 mg	+225.0%
Bakir	0.01 mg	0.06 mg	+500.0%
Besin folati	5 µg	71 µg	+1320.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	40 iu	—	—
Demir	0.05 mg	4.1 mg	+8100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	213 kj	171 kj	-19.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.17 g	0.77 g	+352.9%
Folat DFE	5 µg	71 µg	+1320.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	100 mg	170 mg	+70.0%
Glisin	0.07 g	0.46 g	+557.1%
Glutamik asit	0.73 g	1.74 g	+138.4%
Histidin	0.09 g	0.33 g	+266.7%
Izolosin	0.21 g	0.85 g	+304.8%
Kalsiyum	128 mg	99 mg	-22.7%
Karbonhidrat (farkla)	4.97 g	1.15 g	-76.9%
Kolesterol	8 mg	933 mg	+11562.5%
Kül	0.77 g	0.79 g	+2.6%
Lizin	0.28 g	0.92 g	+228.6%
Losin	0.34 g	1.2 g	+252.9%
Magnezyum	14 mg	13 mg	-7.1%
Mangan	0 mg	0.04 mg	—
Metiyonin	0.09 g	0.44 g	+388.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.67 g	+1575.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	3.9 g	+712.5%
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Pantotenik asit	0.34 mg	1.89 mg	+455.9%
Potasyum	162 mg	142 mg	-12.3%
Prolin	0.34 g	0.54 g	+58.8%
Protein	3.48 g	13.68 g	+293.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	1.17 g	+2825.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.08 g	+166.7%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.13 g	—
Retinol	55 µg	166 µg	+201.8%
Selenyum	2.3 µg	34.3 µg	+1391.3%
Serin	0.19 g	1.04 g	+447.4%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.04 g	-78.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	2.72 g	+433.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.88 g	+282.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0.33 g	+1000.0%
Sodyum	52 mg	151 mg	+190.4%
Su	88.86 g	72.5 g	-18.4%
Tirozin	0.17 g	0.57 g	+235.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	3.63 g	+202.5%
Toplam Folat	5 µg	71 µg	+1320.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.56 g	4.57 g	+716.1%
Toplam yağ	1.92 g	11.88 g	+518.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	1.66 g	+2271.4%
Treonin	0.16 g	0.67 g	+318.8%
Triptofan	0.05 g	0.22 g	+340.0%
Valin	0.23 g	0.98 g	+326.1%
Çinko	0.4 mg	1.58 mg	+295.0%

Besin Öğeleri

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Yumurta - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

204 iu

554 iu

+171.6%

A Vitamini (RAE)

56 µg

166 µg

+196.4%

Alanin

0.12 g

0.8 g

+566.7%

Arjinin

0.13 g

0.88 g

+576.9%

Aspartik asit

0.26 g

1.36 g

+423.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

1.69 µg

+344.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.47 mg

+176.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.13 mg

+225.0%

Bakir

0.01 mg

0.06 mg

+500.0%

Besin folati

5 µg

71 µg

+1320.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1 µg

—

D Vitamini (IU)

40 iu

—

Demir

0.05 mg

4.1 mg

+8100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

213 kj

171 kj

-19.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.17 g

0.77 g

+352.9%

Folat DFE

5 µg

71 µg

+1320.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

100 mg

170 mg

+70.0%

Glisin

0.07 g

0.46 g

+557.1%

Glutamik asit

0.73 g

1.74 g

+138.4%

Histidin

0.09 g

0.33 g

+266.7%

Izolosin

0.21 g

0.85 g

+304.8%

Kalsiyum

128 mg

99 mg

-22.7%

Karbonhidrat (farkla)

4.97 g

1.15 g

-76.9%

Kolesterol

8 mg

933 mg

+11562.5%

Kül

0.77 g

0.79 g

+2.6%

Lizin

0.28 g

0.92 g

+228.6%

Losin

0.34 g

1.2 g

+252.9%

Magnezyum

14 mg

13 mg

-7.1%

Mangan

0 mg

0.04 mg

—

Metiyonin

0.09 g

0.44 g

+388.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.67 g

+1575.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.48 g

3.9 g

+712.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Pantotenik asit

0.34 mg

1.89 mg

+455.9%

Potasyum

162 mg

142 mg

-12.3%

Prolin

0.34 g

0.54 g

+58.8%

Protein

3.48 g

13.68 g

+293.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

1.17 g

+2825.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.08 g

+166.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.13 g

—

Retinol

55 µg

166 µg

+201.8%

Selenyum

2.3 µg

34.3 µg

+1391.3%

Serin

0.19 g

1.04 g

+447.4%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.04 g

-78.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

2.72 g

+433.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.88 g

+282.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

0.33 g

+1000.0%

Sodyum

52 mg

151 mg

+190.4%

88.86 g

72.5 g

-18.4%

Tirozin

0.17 g

0.57 g

+235.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

3.63 g

+202.5%

Toplam Folat

5 µg

71 µg

+1320.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.56 g

4.57 g

+716.1%

Toplam yağ

1.92 g

11.88 g

+518.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

1.66 g

+2271.4%

Treonin

0.16 g

0.67 g

+318.8%

Triptofan

0.05 g

0.22 g

+340.0%

Valin

0.23 g

0.98 g

+326.1%

Çinko

0.4 mg

1.58 mg

+295.0%

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin