A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta - Dondurulmuş Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 131 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 0.04 g, Yumurta - Dondurulmuş Karışım: 1.64 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58, Yumurta - Dondurulmuş Karışım 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta, Çırpılmış, Dondurulmuş Karışım Karşılaştırması

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta, Çırpılmış, Dondurulmuş Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal, Yumurta, Çırpılmış, Dondurulmuş Karışım 131.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Yumurta - Dondurulmuş Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	204 iu	410 iu	+101.0%
A Vitamini (RAE)	56 µg	21 µg	-62.5%
Alanin	0.12 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.13 g	—	—
Aspartik asit	0.26 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.17 µg	-55.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Besin folati	5 µg	17 µg	+240.0%
Beta Karoten	—	246 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1 µg	1.8 µg	+80.0%
D Vitamini (IU)	40 iu	72 iu	+80.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.8 µg	—
Demir	0.05 mg	0.23 mg	+360.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.84 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	213 kj	131 kj	-38.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.17 g	—	—
Folat DFE	5 µg	17 µg	+240.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	100 mg	30 mg	-70.0%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.73 g	—	—
Histidin	0.09 g	—	—
Izolosin	0.21 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	128 mg	17 mg	-86.7%
Karbonhidrat (farkla)	4.97 g	7.5 g	+50.9%
Kolesterol	8 mg	277 mg	+3362.5%
Kül	0.77 g	1.1 g	+42.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.28 g	—	—
Losin	0.34 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	14 mg	10 mg	-28.6%
Mangan	0 mg	—	—
Metiyonin	0.09 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	2.27 g	+372.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Pantotenik asit	0.34 mg	—	—
Potasyum	162 mg	147 mg	-9.3%
Prolin	0.34 g	—	—
Protein	3.48 g	13.1 g	+276.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	1.64 g	+4000.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	55 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.3 µg	22.9 µg	+895.7%
Serin	0.19 g	—	—
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.01 g	-94.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	0.72 g	+41.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.32 g	+39.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	52 mg	162 mg	+211.5%
Su	88.86 g	72.7 g	-18.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.17 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	1.05 g	-12.5%
Toplam Folat	5 µg	17 µg	+240.0%
Toplam Kolin	—	255.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.56 g	2.34 g	+317.9%
Toplam yağ	1.92 g	5.6 g	+191.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	1.78 g	+2442.9%
Toplam Şeker	—	7.5 g	—
Treonin	0.16 g	—	—
Triptofan	0.05 g	—	—
Valin	0.23 g	—	—
Çinko	0.4 mg	0.14 mg	-65.0%

Besin Öğeleri

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Yumurta - Dondurulmuş Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

204 iu

410 iu

+101.0%

A Vitamini (RAE)

56 µg

21 µg

-62.5%

Alanin

0.12 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.13 g

—

Aspartik asit

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.17 µg

-55.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.3 mg

+76.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Besin folati

5 µg

17 µg

+240.0%

Beta Karoten

—

246 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1 µg

1.8 µg

+80.0%

D Vitamini (IU)

40 iu

72 iu

+80.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.8 µg

—

Demir

0.05 mg

0.23 mg

+360.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.84 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

213 kj

131 kj

-38.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.17 g

—

Folat DFE

5 µg

17 µg

+240.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

100 mg

30 mg

-70.0%

Glisin

0.07 g

—

Glutamik asit

0.73 g

—

Histidin

0.09 g

—

Izolosin

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

128 mg

17 mg

-86.7%

Karbonhidrat (farkla)

4.97 g

7.5 g

+50.9%

Kolesterol

8 mg

277 mg

+3362.5%

Kül

0.77 g

1.1 g

+42.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.28 g

—

Losin

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

14 mg

10 mg

-28.6%

Mangan

0 mg

—

Metiyonin

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.48 g

2.27 g

+372.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.0%

Pantotenik asit

0.34 mg

—

Potasyum

162 mg

147 mg

-9.3%

Prolin

0.34 g

—

Protein

3.48 g

13.1 g

+276.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

1.64 g

+4000.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

55 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.3 µg

22.9 µg

+895.7%

Serin

0.19 g

—

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.01 g

-94.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

0.72 g

+41.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.32 g

+39.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

52 mg

162 mg

+211.5%

88.86 g

72.7 g

-18.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

1.05 g

-12.5%

Toplam Folat

5 µg

17 µg

+240.0%

Toplam Kolin

—

255.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.56 g

2.34 g

+317.9%

Toplam yağ

1.92 g

5.6 g

+191.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

1.78 g

+2442.9%

Toplam Şeker

—

7.5 g

—

Treonin

0.16 g

—

Triptofan

0.05 g

—

Valin

0.23 g

—

Çinko

0.4 mg

0.14 mg

-65.0%

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta, Çırpılmış, Dondurulmuş Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin