A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta Beyazı - Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 357 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 2.3 µg, Yumurta Beyazı - Kurutulmuş: 192 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58, Yumurta Beyazı - Kurutulmuş 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta Beyazı, Kurutulmuş, Stabilize, Glikozu Azaltılmış Karşılaştırması

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta Beyazı, Kurutulmuş, Stabilize, Glikozu Azaltılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal, Yumurta Beyazı, Kurutulmuş, Stabilize, Glikozu Azaltılmış 357.0 kcal içerir. Fark 306.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Yumurta Beyazı - Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	204 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	56 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	0.12 g	5.13 g	+4175.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.13 g	4.89 g	+3661.5%
Aspartik asit	0.26 g	9.14 g	+3415.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.2 µg	-47.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	3.71 mg	+2082.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.01 mg	0.13 mg	+1200.0%
Besin folati	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	40 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	0.05 mg	0.18 mg	+260.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	213 kj	1495 kj	+601.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.17 g	5.13 g	+2917.6%
Folat DFE	5 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	100 mg	104 mg	+4.0%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.07 g	3.05 g	+4257.1%
Glutamik asit	0.73 g	11.66 g	+1497.3%
Histidin	0.09 g	2.05 g	+2177.8%
Izolosin	0.21 g	4.41 g	+2000.0%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	128 mg	101 mg	-21.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.97 g	4.51 g	-9.3%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.77 g	5.61 g	+628.6%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.28 g	5.9 g	+2007.1%
Losin	0.34 g	7.36 g	+2064.7%
Lutein + zeaksantin	—	20 µg	—
Magnezyum	14 mg	82 mg	+485.7%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0 mg	0 mg	—
Metiyonin	0.09 g	2.99 g	+3222.2%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	0.12 g	-75.0%
MUFA 18:1 c	—	0.12 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.77 mg	+755.6%
Pantotenik asit	0.34 mg	0.67 mg	+97.1%
Potasyum	162 mg	884 mg	+445.7%
Prolin	0.34 g	3.24 g	+852.9%
Protein	3.48 g	84.08 g	+2316.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.04 g	—
PUFA 18:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	55 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	2.3 µg	192 µg	+8247.8%
Serin	0.19 g	6.16 g	+3142.1%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	0.08 g	-84.3%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.04 g	-82.6%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	2.21 g	+7266.7%
Sodyum	52 mg	1299 mg	+2398.1%
Su	88.86 g	5.48 g	-93.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t,t	—	0 g	—
Tirozin	0.17 g	3.41 g	+1905.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	0.12 g	-90.0%
Toplam Folat	5 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	—	10.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.56 g	0.12 g	-78.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	1.92 g	0.32 g	-83.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.16 g	3.63 g	+2168.7%
Triptofan	0.05 g	1.43 g	+2760.0%
Valin	0.23 g	5.72 g	+2387.0%
Çinko	0.4 mg	0.13 mg	-67.5%

Besin Öğeleri

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Yumurta Beyazı - Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

204 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

56 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

0.12 g

5.13 g

+4175.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.13 g

4.89 g

+3661.5%

Aspartik asit

0.26 g

9.14 g

+3415.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.2 µg

-47.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

3.71 mg

+2082.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.01 mg

0.13 mg

+1200.0%

Besin folati

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

40 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

0.05 mg

0.18 mg

+260.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

213 kj

1495 kj

+601.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.17 g

5.13 g

+2917.6%

Folat DFE

5 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

100 mg

104 mg

+4.0%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.07 g

3.05 g

+4257.1%

Glutamik asit

0.73 g

11.66 g

+1497.3%

Histidin

0.09 g

2.05 g

+2177.8%

Izolosin

0.21 g

4.41 g

+2000.0%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

128 mg

101 mg

-21.1%

Karbonhidrat (farkla)

4.97 g

4.51 g

-9.3%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.77 g

5.61 g

+628.6%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.28 g

5.9 g

+2007.1%

Losin

0.34 g

7.36 g

+2064.7%

Lutein + zeaksantin

—

20 µg

—

Magnezyum

14 mg

82 mg

+485.7%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0 mg

—

Metiyonin

0.09 g

2.99 g

+3222.2%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.48 g

0.12 g

-75.0%

MUFA 18:1 c

—

0.12 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.77 mg

+755.6%

Pantotenik asit

0.34 mg

0.67 mg

+97.1%

Potasyum

162 mg

884 mg

+445.7%

Prolin

0.34 g

3.24 g

+852.9%

Protein

3.48 g

84.08 g

+2316.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.04 g

—

PUFA 18:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

55 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

2.3 µg

192 µg

+8247.8%

Serin

0.19 g

6.16 g

+3142.1%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

0.08 g

-84.3%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.04 g

-82.6%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

2.21 g

+7266.7%

Sodyum

52 mg

1299 mg

+2398.1%

88.86 g

5.48 g

-93.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t,t

—

0 g

—

Tirozin

0.17 g

3.41 g

+1905.9%

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

0.12 g

-90.0%

Toplam Folat

5 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

—

10.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.56 g

0.12 g

-78.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

1.92 g

0.32 g

-83.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.16 g

3.63 g

+2168.7%

Triptofan

0.05 g

1.43 g

+2760.0%

Valin

0.23 g

5.72 g

+2387.0%

Çinko

0.4 mg

0.13 mg

-67.5%

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta Beyazı, Kurutulmuş, Stabilize, Glikozu Azaltılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin