A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta Beyazı, Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sistin için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 0.03 g, Yumurta Beyazı, Kurutulmuş: 2.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58, Yumurta Beyazı, Kurutulmuş 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta Beyazı, Kurutulmuş Karşılaştırması

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt ve Yumurta Beyazı, Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal, Yumurta Beyazı, Kurutulmuş 382.0 kcal içerir. Fark 331.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Yumurta Beyazı, Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	204 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	56 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.12 g	4.68 g	+3800.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.13 g	4.41 g	+3292.3%
Aspartik asit	0.26 g	8.25 g	+3073.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.18 µg	-52.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	2.53 mg	+1388.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.01 mg	0.11 mg	+1000.0%
Besin folati	5 µg	18 µg	+260.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	40 iu	0 iu	-100.0%
Demir	0.05 mg	0.15 mg	+200.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	213 kj	1598 kj	+650.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.17 g	4.74 g	+2688.2%
Folat DFE	5 µg	18 µg	+260.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	100 mg	111 mg	+11.0%
Glisin	0.07 g	2.84 g	+3957.1%
Glutamik asit	0.73 g	10.77 g	+1375.3%
Histidin	0.09 g	1.83 g	+1933.3%
Izolosin	0.21 g	4.58 g	+2081.0%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	128 mg	62 mg	-51.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.97 g	7.8 g	+56.9%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.77 g	5.3 g	+588.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.28 g	5.51 g	+1867.9%
Losin	0.34 g	6.84 g	+1911.8%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	14 mg	88 mg	+528.6%
Mangan	0 mg	0.01 mg	—
Metiyonin	0.09 g	2.79 g	+3000.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.86 mg	+855.6%
Pantotenik asit	0.34 mg	0.78 mg	+129.4%
Potasyum	162 mg	1125 mg	+594.4%
Prolin	0.34 g	3.15 g	+826.5%
Protein	3.48 g	81.1 g	+2230.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	55 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.3 µg	125.1 µg	+5339.1%
Serin	0.19 g	5.59 g	+2842.1%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	2.1 g	+6900.0%
Sodyum	52 mg	1280 mg	+2361.5%
Su	88.86 g	5.8 g	-93.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.17 g	3.15 g	+1752.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	5 µg	18 µg	+260.0%
Toplam Kolin	—	8.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.56 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	1.92 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	—	5.4 g	—
Treonin	0.16 g	3.69 g	+2206.3%
Triptofan	0.05 g	1 g	+1900.0%
Valin	0.23 g	5.16 g	+2143.5%
Çinko	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%

Besin Öğeleri

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Yumurta Beyazı, Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

204 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

56 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.12 g

4.68 g

+3800.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.13 g

4.41 g

+3292.3%

Aspartik asit

0.26 g

8.25 g

+3073.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.18 µg

-52.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

2.53 mg

+1388.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.01 mg

0.11 mg

+1000.0%

Besin folati

5 µg

18 µg

+260.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

40 iu

0 iu

-100.0%

Demir

0.05 mg

0.15 mg

+200.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

213 kj

1598 kj

+650.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.17 g

4.74 g

+2688.2%

Folat DFE

5 µg

18 µg

+260.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

100 mg

111 mg

+11.0%

Glisin

0.07 g

2.84 g

+3957.1%

Glutamik asit

0.73 g

10.77 g

+1375.3%

Histidin

0.09 g

1.83 g

+1933.3%

Izolosin

0.21 g

4.58 g

+2081.0%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

128 mg

62 mg

-51.6%

Karbonhidrat (farkla)

4.97 g

7.8 g

+56.9%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.77 g

5.3 g

+588.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.28 g

5.51 g

+1867.9%

Losin

0.34 g

6.84 g

+1911.8%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

14 mg

88 mg

+528.6%

Mangan

0 mg

0.01 mg

—

Metiyonin

0.09 g

2.79 g

+3000.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.48 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.86 mg

+855.6%

Pantotenik asit

0.34 mg

0.78 mg

+129.4%

Potasyum

162 mg

1125 mg

+594.4%

Prolin

0.34 g

3.15 g

+826.5%

Protein

3.48 g

81.1 g

+2230.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

55 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.3 µg

125.1 µg

+5339.1%

Serin

0.19 g

5.59 g

+2842.1%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

2.1 g

+6900.0%

Sodyum

52 mg

1280 mg

+2361.5%

88.86 g

5.8 g

-93.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.17 g

3.15 g

+1752.9%

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

5 µg

18 µg

+260.0%

Toplam Kolin

—

8.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.56 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

1.92 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

—

5.4 g

—

Treonin

0.16 g

3.69 g

+2206.3%

Triptofan

0.05 g

1 g

+1900.0%

Valin

0.23 g

5.16 g

+2143.5%

Çinko

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt vs Yumurta Beyazı, Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin