İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
314 kcal
Puan
42 / 100
Arı Poleni daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
648.4 vs 314(-51.6%)
Puan Farkı
30 vs 42(+40.0%)
GENEL KAZANAN
Arı Poleni
Daha yüksek enerji
Susam Tereyağı, Kremalı
Puan lideri
Arı Poleni
Besin öğesi dağılımı
8 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Susam Tereyağı, Kremalı ve Arı Poleni kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Susam Tereyağı, Kremalı 648.4 kcal, Arı Poleni 314.0 kcal içerir. Fark 334.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Susam Tereyağı, Kremalı | Arı Poleni | Fark |
|---|---|---|---|
| ALA (18:3 n-3) | 0.25 g | — | — |
| Alanin | 1.17 g | — | — |
| Arjinin | 3.14 g | — | — |
| Aspartik asit | 2.06 g | — | — |
| Azot | 3.72 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.99 mg | 0.9 mg | -9.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.6 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.6 mg | 0.9 mg | +50.0% |
| Bakir | 1.65 mg | 1.1 mg | -33.3% |
| Biyotin | 13.31 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 20 mg | — |
| Daydzein | 1.52 mg | — | — |
| Daydzin | 0.41 mg | — | — |
| Demir | 7 mg | 9 mg | +28.6% |
| Diyet lifi | 8.37 g | 12 g | +43.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 697.14 kcal | 314 kcal | -55.0% |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 648.37 kcal | — | — |
| Fenilalanin | 1.12 g | — | — |
| Fosfor | 719.3 mg | 600 mg | -16.6% |
| Genistein | 0 mg | — | — |
| Genistin | 0 mg | — | — |
| Glisin | 1.23 g | — | — |
| Glisitin | 0.17 mg | — | — |
| Glutamik asit | 5.05 g | — | — |
| Hidroksiprolin | 0.04 g | — | — |
| Histidin | 0.62 g | — | — |
| Izolosin | 0.86 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.71 µg | — | — |
| Kalsiyum | 115.8 mg | 120 mg | +3.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.18 g | 40 g | +182.1% |
| Kül | 3.11 g | 3 g | -3.5% |
| Lizin | 0.67 g | — | — |
| Losin | 1.65 g | — | — |
| Magnezyum | 356.8 mg | — | — |
| Mangan | 1.61 mg | 4.5 mg | +179.5% |
| Metiyonin | 0.74 g | — | — |
| MUFA 18:1 c | 22.37 g | — | — |
| MUFA 20:1 c | 0.12 g | — | — |
| Niasin | 5.81 mg | — | — |
| Potasyum | 407.7 mg | 600 mg | +47.2% |
| Prolin | 0.93 g | — | — |
| Protein | 19.71 g | 24 g | +21.8% |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 26.11 g | — | — |
| Selenyum | 46.48 µg | — | — |
| Serin | 1.15 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 5.32 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.1 g | — | — |
| SFA 20:0 | 0.36 g | — | — |
| Sistein | 0.75 g | — | — |
| Sodyum | 63.63 mg | 30 mg | -52.9% |
| Su | 0.61 g | 10 g | +1539.3% |
| Tirozin | 0.84 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.97 g | — | — |
| Toplam Folat | 108.4 µg | 500 µg | +361.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 22.57 g | — | — |
| Toplam yağ | 62.4 g | 5 g | -92.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 26.37 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 30 g | — |
| Treonin | 0.92 g | — | — |
| Triptofan | 0.31 g | — | — |
| Valin | 1.1 g | — | — |
| Çinko | 6.04 mg | 4 mg | -33.8% |
Susam Tereyağı, Kremalı ve Arı Poleni arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arı Poleni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (314 kcal; diğer besin 648.4 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Susam Tereyağı, Kremalı: 0.61 g, Arı Poleni: 10 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Susam Tereyağı, Kremalı 30, Arı Poleni 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.