Şuruplar, Sofralık Karışım ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 319 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Şuruplar, Sofralık Karışım: 0.03 mg, Bal: 0.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şuruplar, Sofralık Karışım 3, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şuruplar, Sofralık Karışım, Mısır, Rafiner, Ve Şeker vs Bal Karşılaştırması

Şuruplar, Sofralık Karışım, Mısır, Rafiner, Ve Şeker ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şuruplar, Sofralık Karışım, Mısır, Rafiner, Ve Şeker 319.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

34 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şuruplar, Sofralık Karışım	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.74 mg	0.42 mg	-43.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1335 kj	304 kj	-77.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	3 µg	2 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	8 mg	4 mg	-50.0%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	6 mg	-73.9%
Karbonhidrat (farkla)	83.9 g	82.4 g	-1.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.5 g	0.2 g	-60.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	9 mg	2 mg	-77.8%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.02 mg	0.12 mg	+500.0%
Pantotenik asit	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Potasyum	63 mg	52 mg	-17.5%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	0 g	0.3 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	0.8 µg	0.8 µg	0.0%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	71 mg	4 mg	-94.4%
Su	15.6 g	17.1 g	+9.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam Folat	3 µg	2 µg	-33.3%
Toplam Kolin	—	2.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	0 g	0 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam Şeker	—	82.12 g	—
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.03 mg	0.22 mg	+633.3%

Besin Öğeleri

Şuruplar, Sofralık Karışım

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.74 mg

0.42 mg

-43.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1335 kj

304 kj

-77.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

3 µg

2 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

8 mg

4 mg

-50.0%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

6 mg

-73.9%

Karbonhidrat (farkla)

83.9 g

82.4 g

-1.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.5 g

0.2 g

-60.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

9 mg

2 mg

-77.8%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.02 mg

0.12 mg

+500.0%

Pantotenik asit

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Potasyum

63 mg

52 mg

-17.5%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

0 g

0.3 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

0.8 µg

0.0%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

71 mg

4 mg

-94.4%

15.6 g

17.1 g

+9.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

—

Toplam Folat

3 µg

2 µg

-33.3%

Toplam Kolin

—

2.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

0 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam Şeker

—

82.12 g

—

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.03 mg

0.22 mg

+633.3%

Şuruplar, Sofralık Karışım, Mısır, Rafiner, Ve Şeker vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin