İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
185 kcal
Puan
19 / 100
Aşure (Nuh'un Tatlısı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (19) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
268 vs 185(-31.0%)
Puan Farkı
1 vs 19(+1800.0%)
GENEL KAZANAN
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Daha yüksek enerji
Şuruplar, Nar Şurubu
Puan lideri
Aşure (Nuh'un Tatlısı)
Besin öğesi dağılımı
3 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şuruplar, Nar Şurubu ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şuruplar, Nar Şurubu 268.0 kcal, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şuruplar, Nar Şurubu | Aşure (Nuh'un Tatlısı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 14 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.08 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.12 mg | — |
| Bakir | 0.03 mg | — | — |
| Besin folati | 0 µg | — | — |
| Beta Karoten | 0 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 2.1 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0.05 mg | 1.2 mg | +2300.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 4.2 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 268 kj | 774 kj | +188.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 185 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 0 µg | 32 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 4 mg | 95 mg | +2275.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 35 mg | +483.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.91 g | 38.5 g | -42.5% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 0.69 g | — | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 4 mg | 45 mg | +1025.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0 mg | 1.1 mg | — |
| Potasyum | 28 mg | 280 mg | +900.0% |
| Protein | 0 g | 3.8 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 0.6 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 27 mg | 5 mg | -81.5% |
| Su | 32.4 g | 54.2 g | +67.3% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam Folat | 0 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 0 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0 g | 2.5 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam Şeker | 46.55 g | 22 g | -52.7% |
| Çinko | 0.13 mg | 0.8 mg | +515.4% |
Şuruplar, Nar Şurubu ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Şuruplar, Nar Şurubu: 0.05 mg, Aşure (Nuh'un Tatlısı): 1.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şuruplar, Nar Şurubu 1, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.