Şuruplar, Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Şuruplar, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (350 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şuruplar, Çikolata: 0.2 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şuruplar, Çikolata 10, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip 350.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şuruplar, Çikolata	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	57 iu	+2750.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	6 µg	+500.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.3 mg	+1400.0%
Bakir	0.35 mg	0.17 mg	-51.4%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	120 mg	+59900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.3 mg	1.01 mg	-22.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.63 mg	0.56 mg	-78.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	350 kj	1551 kj	+343.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	97 mg	31 mg	-68.0%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	18.2 µg	+628.0%
Kafein	7 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	49 mg	32 mg	-34.7%
Karbonhidrat (farkla)	62.9 g	85.8 g	+36.4%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.8 g	0.9 g	-50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	41 µg	+925.0%
Magnezyum	48 mg	20 mg	-58.3%
Mangan	0.37 mg	0.18 mg	-51.4%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.78 g	1.48 g	-60.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.25 mg	0.1 mg	-60.0%
Pantotenik asit	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
Potasyum	284 mg	294 mg	+3.5%
Protein	4.6 g	0.1 g	-97.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	0.43 g	+72.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.3 µg	0.4 µg	-82.6%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.01 g	-95.8%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.8 g	0.34 g	-81.1%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	0.3 g	-60.5%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	346 mg	317 mg	-8.4%
Su	21.8 g	10.2 g	-53.2%
Teobromin	247 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	0.67 g	-83.2%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	5.5 mg	13.2 mg	+140.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.86 g	1.48 g	-61.7%
Toplam yağ	8.9 g	3 g	-66.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.55 g	+96.4%
Toplam Şeker	34.82 g	49.16 g	+41.2%
Çinko	0.83 mg	0.19 mg	-77.1%

Besin Öğeleri

Şuruplar, Çikolata

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

57 iu

+2750.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

6 µg

+500.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.3 mg

+1400.0%

Bakir

0.35 mg

0.17 mg

-51.4%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

120 mg

+59900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.3 mg

1.01 mg

-22.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.63 mg

0.56 mg

-78.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

350 kj

1551 kj

+343.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

97 mg

31 mg

-68.0%

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

18.2 µg

+628.0%

Kafein

7 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

49 mg

32 mg

-34.7%

Karbonhidrat (farkla)

62.9 g

85.8 g

+36.4%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.8 g

0.9 g

-50.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

41 µg

+925.0%

Magnezyum

48 mg

20 mg

-58.3%

Mangan

0.37 mg

0.18 mg

-51.4%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.78 g

1.48 g

-60.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.25 mg

0.1 mg

-60.0%

Pantotenik asit

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

Potasyum

284 mg

294 mg

+3.5%

Protein

4.6 g

0.1 g

-97.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.25 g

0.43 g

+72.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.3 µg

0.4 µg

-82.6%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.01 g

-95.8%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.8 g

0.34 g

-81.1%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

0.3 g

-60.5%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

346 mg

317 mg

-8.4%

21.8 g

10.2 g

-53.2%

Teobromin

247 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

0.67 g

-83.2%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

5.5 mg

13.2 mg

+140.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.86 g

1.48 g

-61.7%

Toplam yağ

8.9 g

3 g

-66.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.55 g

+96.4%

Toplam Şeker

34.82 g

49.16 g

+41.2%

Çinko

0.83 mg

0.19 mg

-77.1%

Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin