Şuruplar, Çikolata ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Şuruplar, Çikolata: 1 µg, Aşure (Nuh'un Tatlısı): 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şuruplar, Çikolata 10, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip vs Aşure (Nuh'un Tatlısı) Karşılaştırması

Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip 350.0 kcal, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal içerir. Fark 165.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şuruplar, Çikolata	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	1 µg	14 µg	+1300.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.06 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.12 mg	+500.0%
Bakir	0.35 mg	—	—
Besin folati	4 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	2.1 mg	+950.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	1.3 mg	1.2 mg	-7.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.8 g	4.2 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.63 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	350 kj	774 kj	+121.1%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	185 kcal	—
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	4 µg	32 µg	+700.0%
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	97 mg	95 mg	-2.1%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	—	—
Kafein	7 mg	—	—
Kalsiyum	49 mg	35 mg	-28.6%
Karbonhidrat (farkla)	62.9 g	38.5 g	-38.8%
Kolesterol	1 mg	—	—
Kül	1.8 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	—	—
Magnezyum	48 mg	45 mg	-6.3%
Mangan	0.37 mg	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.78 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.25 mg	1.1 mg	+340.0%
Pantotenik asit	0.12 mg	—	—
Potasyum	284 mg	280 mg	-1.4%
Protein	4.6 g	3.8 g	-17.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	—	—
Retinol	1 µg	—	—
Selenyum	2.3 µg	—	—
SFA 10:0	0.05 g	—	—
SFA 12:0	0.06 g	—	—
SFA 14:0	0.24 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.8 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0.02 g	—	—
Sodyum	346 mg	5 mg	-98.6%
Su	21.8 g	54.2 g	+148.6%
Teobromin	247 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	—	—
Toplam Folat	4 µg	—	—
Toplam Kolin	5.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.86 g	—	—
Toplam yağ	8.9 g	2.5 g	-71.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	—	—
Toplam Şeker	34.82 g	22 g	-36.8%
Çinko	0.83 mg	0.8 mg	-3.6%

Besin Öğeleri

Şuruplar, Çikolata

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

1 µg

14 µg

+1300.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.06 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.12 mg

+500.0%

Bakir

0.35 mg

—

Besin folati

4 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

2.1 mg

+950.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.3 mg

1.2 mg

-7.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

4.2 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.63 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

350 kj

774 kj

+121.1%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

—

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

32 µg

+700.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

97 mg

95 mg

-2.1%

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

—

Kafein

7 mg

—

Kalsiyum

49 mg

35 mg

-28.6%

Karbonhidrat (farkla)

62.9 g

38.5 g

-38.8%

Kolesterol

1 mg

—

Kül

1.8 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

—

Magnezyum

48 mg

45 mg

-6.3%

Mangan

0.37 mg

—

MUFA 16:1

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.78 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.25 mg

1.1 mg

+340.0%

Pantotenik asit

0.12 mg

—

Potasyum

284 mg

280 mg

-1.4%

Protein

4.6 g

3.8 g

-17.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.25 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

—

Retinol

1 µg

—

Selenyum

2.3 µg

—

SFA 10:0

0.05 g

—

SFA 12:0

0.06 g

—

SFA 14:0

0.24 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.8 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.02 g

—

Sodyum

346 mg

5 mg

-98.6%

21.8 g

54.2 g

+148.6%

Teobromin

247 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

—

Toplam Folat

4 µg

—

Toplam Kolin

5.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.86 g

—

Toplam yağ

8.9 g

2.5 g

-71.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

—

Toplam Şeker

34.82 g

22 g

-36.8%

Çinko

0.83 mg

0.8 mg

-3.6%

Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip vs Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin