İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
263 kcal
Puan
6 / 100
Sumak Ekşisi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 263(+56.5%)
Puan Farkı
37 vs 6(-83.8%)
GENEL KAZANAN
Sumak Ekşisi
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Sumak Ekşisi
Besin öğesi dağılımı
15 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sumak Ekşisi ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sumak Ekşisi 168.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 95.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sumak Ekşisi | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | — | — |
| Bakir | 0.32 mg | 0.04 mg | -87.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 18.5 mg | 8 mg | -56.8% |
| Demir | 2.6 mg | 0.4 mg | -84.6% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 1.1 g | -47.6% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 263 kcal | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 46 mg | 9 mg | -80.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 94 mg | 15 mg | -84.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.2 g | 68 g | +61.1% |
| Kül | 2.4 g | 0.3 g | -87.5% |
| Magnezyum | 38 mg | 6 mg | -84.2% |
| Malik asit | 1450 mg | — | — |
| Mangan | 0.78 mg | 0.15 mg | -80.8% |
| Niasin | 0.92 mg | — | — |
| Potasyum | 480 mg | 77 mg | -84.0% |
| Protein | 1.4 g | 0.4 g | -71.4% |
| Sitrik asit | 620 mg | — | — |
| Sodyum | 35 mg | 12 mg | -65.7% |
| Su | 51.5 g | 30.2 g | -41.4% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.1 g | -75.0% |
| Toplam Şeker | 24.8 g | 60.3 g | +143.1% |
| Çinko | 0.55 mg | 0.08 mg | -85.5% |
Sumak Ekşisi ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sumak Ekşisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Sumak Ekşisi: 24.8 g, Ahududu reçeli: 60.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sumak Ekşisi 37, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.