İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
0 / 100
Sumak Ekşisi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 22(-86.9%)
Puan Farkı
37 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Sumak Ekşisi
Daha yüksek enerji
Sumak Ekşisi
Puan lideri
Sumak Ekşisi
Besin öğesi dağılımı
11 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sumak Ekşisi ve Acı sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sumak Ekşisi 168.0 kcal, Acı sos 22.0 kcal içerir. Fark 146.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sumak Ekşisi | Acı sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 42 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.16 mg | — |
| Bakir | 0.32 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 498 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 18.5 mg | 34.8 mg | +88.1% |
| Demir | 2.6 mg | 0.48 mg | -81.5% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 1.4 g | -33.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.45 mg | — |
| Fosfor | 46 mg | 18 mg | -60.9% |
| Kalsiyum | 94 mg | 14 mg | -85.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.2 g | 3.7 g | -91.2% |
| Kül | 2.4 g | 5.73 g | +138.8% |
| Magnezyum | 38 mg | 11 mg | -71.1% |
| Malik asit | 1450 mg | — | — |
| Mangan | 0.78 mg | — | — |
| Niasin | 0.92 mg | 0.82 mg | -10.9% |
| Potasyum | 480 mg | 164 mg | -65.8% |
| Protein | 1.4 g | 0.95 g | -32.1% |
| Sitrik asit | 620 mg | — | — |
| Sodyum | 35 mg | 2640 mg | +7442.9% |
| Su | 51.5 g | 89.2 g | +73.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.42 g | +5.0% |
| Toplam Şeker | 24.8 g | 2.1 g | -91.5% |
| Çinko | 0.55 mg | 0.22 mg | -60.0% |
Sumak Ekşisi ve Acı sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 168 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Sumak Ekşisi: 35 mg, Acı sos: 2640 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sumak Ekşisi 37, Acı sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.