İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Su Teresi (Watercress) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (80) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
11 vs 72(+554.5%)
Puan Farkı
80 vs 45(-43.8%)
GENEL KAZANAN
Su Teresi (Watercress)
Daha yüksek enerji
Arpacık Soğan
Puan lideri
Su Teresi (Watercress)
Besin öğesi dağılımı
6 - 8 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Su Teresi (Watercress) ve Arpacık Soğan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Su Teresi (Watercress) 11.0 kcal, Arpacık Soğan 72.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 80 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Su Teresi (Watercress) | Arpacık Soğan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 66 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 160 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | 0.06 mg | -33.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.02 mg | -83.3% |
| B6 Vitamini | 0.13 mg | 0.345 mg | +165.4% |
| Bakir | — | 0.088 mg | — |
| Beta Karoten | 1914 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 43 mg | 8 mg | -81.4% |
| Demir | 0.2 mg | 1.2 mg | +500.0% |
| Diyet lifi | 0.5 g | 3.2 g | +540.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 11 kcal | — | — |
| Folat DFE | 9 µg | — | — |
| Fosfor | 60 mg | 60 mg | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 250 µg | — | — |
| Kalsiyum | 120 mg | 37 mg | -69.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.29 g | 16.8 g | +1202.3% |
| Magnezyum | 20 mg | 21 mg | +5.0% |
| Mangan | — | 0.292 mg | — |
| Niasin | 0.2 mg | 0.2 mg | 0.0% |
| Potasyum | 330 mg | 334 mg | +1.2% |
| Protein | 2.3 g | 2.5 g | +8.7% |
| Selenyum | — | 1.2 µg | — |
| Sodyum | 41 mg | 12 mg | -70.7% |
| Su | 95.11 g | 79.8 g | -16.1% |
| Toplam Folat | — | 34 µg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | — | 7.87 g | — |
| Çinko | 0.11 mg | 0.4 mg | +263.6% |
Su Teresi (Watercress) ve Arpacık Soğan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Su Teresi (Watercress), 100 g başına daha düşük enerji içerir (11 kcal; diğer besin 72 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Su Teresi (Watercress): 1.29 g, Arpacık Soğan: 16.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Su Teresi (Watercress) 80, Arpacık Soğan 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.