Dolu Kabuk ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (205 kcal; diğer besin 236 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Dolu Kabuk: 2 µg, Tortellini: 8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Kabuk 26, Tortellini 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz vs Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz ve Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal, Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz 236.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Kabuk	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	97 µg	28 µg	-71.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.16 mg	-23.8%
B12 Vitamini	0.53 µg	0.12 µg	-77.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.18 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	14 µg	6 µg	-57.1%
Beta Karoten	2 µg	8 µg	+300.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.66 mg	0.86 mg	-48.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.5 g	+114.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.12 mg	-65.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	205 kj	236 kj	+15.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	54 µg	63 µg	+16.7%
Folik asit	23 µg	33 µg	+43.5%
Fosfor	172 mg	139 mg	-19.2%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	1 µg	+25.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	175 mg	111 mg	-36.6%
Karbonhidrat (farkla)	22.21 g	36.15 g	+62.8%
Kolesterol	84 mg	32 mg	-61.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	76 µg	23 µg	-69.7%
Magnezyum	19 mg	14 mg	-26.3%
MUFA 16:1	0.15 g	0.1 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.03 g	1.4 g	-31.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.53 mg	1.35 mg	-11.8%
Potasyum	151 mg	21 mg	-86.1%
Protein	9.93 g	10.38 g	+4.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	0.29 g	-51.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.07 g	+75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	97 µg	27 µg	-72.2%
Selenyum	13.4 µg	18.4 µg	+37.3%
SFA 10:0	0.17 g	0.1 g	-41.2%
SFA 12:0	0.2 g	0.12 g	-40.0%
SFA 14:0	0.64 g	0.46 g	-28.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	1.25 g	-44.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.41 g	-45.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0.2 g	+42.9%
SFA 6:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 8:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Sodyum	428 mg	156 mg	-63.6%
Su	57.38 g	46.54 g	-18.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.47 g	2.77 g	-38.0%
Toplam Folat	37 µg	40 µg	+8.1%
Toplam Kolin	48.3 mg	3.9 mg	-91.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.11 g	1.59 g	-24.6%
Toplam yağ	8.51 g	5.56 g	-34.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.35 g	-47.8%
Toplam Şeker	0.53 g	0.73 g	+37.7%
Çinko	0.97 mg	0.78 mg	-19.6%

Besin Öğeleri

Dolu Kabuk

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

97 µg

28 µg

-71.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.16 mg

-23.8%

B12 Vitamini

0.53 µg

0.12 µg

-77.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.18 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

14 µg

6 µg

-57.1%

Beta Karoten

2 µg

8 µg

+300.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.66 mg

0.86 mg

-48.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.5 g

+114.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.12 mg

-65.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

205 kj

236 kj

+15.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

54 µg

63 µg

+16.7%

Folik asit

23 µg

33 µg

+43.5%

Fosfor

172 mg

139 mg

-19.2%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

1 µg

+25.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

175 mg

111 mg

-36.6%

Karbonhidrat (farkla)

22.21 g

36.15 g

+62.8%

Kolesterol

84 mg

32 mg

-61.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

76 µg

23 µg

-69.7%

Magnezyum

19 mg

14 mg

-26.3%

MUFA 16:1

0.15 g

0.1 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.03 g

1.4 g

-31.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.53 mg

1.35 mg

-11.8%

Potasyum

151 mg

21 mg

-86.1%

Protein

9.93 g

10.38 g

+4.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

0.29 g

-51.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.07 g

+75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

97 µg

27 µg

-72.2%

Selenyum

13.4 µg

18.4 µg

+37.3%

SFA 10:0

0.17 g

0.1 g

-41.2%

SFA 12:0

0.2 g

0.12 g

-40.0%

SFA 14:0

0.64 g

0.46 g

-28.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

1.25 g

-44.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.41 g

-45.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0.2 g

+42.9%

SFA 6:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 8:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Sodyum

428 mg

156 mg

-63.6%

57.38 g

46.54 g

-18.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.47 g

2.77 g

-38.0%

Toplam Folat

37 µg

40 µg

+8.1%

Toplam Kolin

48.3 mg

3.9 mg

-91.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.11 g

1.59 g

-24.6%

Toplam yağ

8.51 g

5.56 g

-34.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

0.35 g

-47.8%

Toplam Şeker

0.53 g

0.73 g

+37.7%

Çinko

0.97 mg

0.78 mg

-19.6%

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz vs Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S