Dolu Kabuk ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Tortellini, 100 g başına daha düşük enerji içerir (190 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Dolu Kabuk: 2 µg, Tortellini: 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Kabuk 26, Tortellini 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz vs Tortellini, Et dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz ve Tortellini, Et dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal, Tortellini, Et dolgulu, Sossuz 190.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Kabuk	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	97 µg	70 µg	-27.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.26 mg	+23.8%
B12 Vitamini	0.53 µg	0.52 µg	-1.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.27 mg	-10.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	14 µg	17 µg	+21.4%
Beta Karoten	2 µg	12 µg	+500.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	3 µg	+50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.8 µg	+60.0%
Demir	1.66 mg	1.83 mg	+10.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.6 g	-14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.51 mg	+45.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	205 kj	190 kj	-7.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	54 µg	53 µg	-1.9%
Folik asit	23 µg	21 µg	-8.7%
Fosfor	172 mg	145 mg	-15.7%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	2 µg	+150.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	175 mg	67 mg	-61.7%
Karbonhidrat (farkla)	22.21 g	18.04 g	-18.8%
Kolesterol	84 mg	120 mg	+42.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	76 µg	118 µg	+55.3%
Magnezyum	19 mg	15 mg	-21.1%
MUFA 16:1	0.15 g	0.15 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.03 g	2.59 g	+27.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.53 mg	2.6 mg	+69.9%
Potasyum	151 mg	131 mg	-13.2%
Protein	9.93 g	12.28 g	+23.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	1.05 g	+75.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	97 µg	69 µg	-28.9%
Selenyum	13.4 µg	19.3 µg	+44.0%
SFA 10:0	0.17 g	0.04 g	-76.5%
SFA 12:0	0.2 g	0.04 g	-80.0%
SFA 14:0	0.64 g	0.16 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	1.52 g	-33.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.64 g	-14.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0.03 g	-78.6%
SFA 6:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 8:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Sodyum	428 mg	434 mg	+1.4%
Su	57.38 g	60.57 g	+5.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.47 g	2.52 g	-43.6%
Toplam Folat	37 µg	39 µg	+5.4%
Toplam Kolin	48.3 mg	88.9 mg	+84.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.11 g	2.74 g	+29.9%
Toplam yağ	8.51 g	7.51 g	-11.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	1.2 g	+79.1%
Toplam Şeker	0.53 g	0.18 g	-66.0%
Çinko	0.97 mg	1.15 mg	+18.6%

Besin Öğeleri

Dolu Kabuk

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

97 µg

70 µg

-27.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.26 mg

+23.8%

B12 Vitamini

0.53 µg

0.52 µg

-1.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.27 mg

-10.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

14 µg

17 µg

+21.4%

Beta Karoten

2 µg

12 µg

+500.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

3 µg

+50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.8 µg

+60.0%

Demir

1.66 mg

1.83 mg

+10.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.6 g

-14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.51 mg

+45.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

205 kj

190 kj

-7.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

54 µg

53 µg

-1.9%

Folik asit

23 µg

21 µg

-8.7%

Fosfor

172 mg

145 mg

-15.7%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

2 µg

+150.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

175 mg

67 mg

-61.7%

Karbonhidrat (farkla)

22.21 g

18.04 g

-18.8%

Kolesterol

84 mg

120 mg

+42.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

76 µg

118 µg

+55.3%

Magnezyum

19 mg

15 mg

-21.1%

MUFA 16:1

0.15 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.03 g

2.59 g

+27.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.53 mg

2.6 mg

+69.9%

Potasyum

151 mg

131 mg

-13.2%

Protein

9.93 g

12.28 g

+23.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

1.05 g

+75.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

97 µg

69 µg

-28.9%

Selenyum

13.4 µg

19.3 µg

+44.0%

SFA 10:0

0.17 g

0.04 g

-76.5%

SFA 12:0

0.2 g

0.04 g

-80.0%

SFA 14:0

0.64 g

0.16 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

1.52 g

-33.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.64 g

-14.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0.03 g

-78.6%

SFA 6:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 8:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Sodyum

428 mg

434 mg

+1.4%

57.38 g

60.57 g

+5.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.47 g

2.52 g

-43.6%

Toplam Folat

37 µg

39 µg

+5.4%

Toplam Kolin

48.3 mg

88.9 mg

+84.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.11 g

2.74 g

+29.9%

Toplam yağ

8.51 g

7.51 g

-11.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

1.2 g

+79.1%

Toplam Şeker

0.53 g

0.18 g

-66.0%

Çinko

0.97 mg

1.15 mg

+18.6%

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz vs Tortellini, Et dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S