Dolu Kabuk ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 188 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Dolu Kabuk: 2.2 µg, Tortellini: 50 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Kabuk 37, Tortellini 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos vs Tortellini, Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos ve Tortellini, Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal, Tortellini, Ispanaklı, Sossuz 188.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Kabuk	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	67 µg	110 µg	+64.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.22 mg	+57.1%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.39 µg	-25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Besin folati	12 µg	28 µg	+133.3%
Beta Karoten	79 µg	358 µg	+353.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	4 µg	+300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	2.1 mg	-27.6%
D Vitamini	0.3 µg	0.8 µg	+166.7%
Demir	1.72 mg	2.06 mg	+19.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	0.75 mg	-1.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	188 kj	+19.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	70 µg	+94.4%
Folik asit	14 µg	25 µg	+78.6%
Fosfor	132 mg	127 mg	-3.8%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	50 µg	+2172.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	116 mg	82 mg	-29.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.64 g	21.4 g	+28.6%
Kolesterol	58 mg	123 mg	+112.1%
Likopen	5507 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	47 µg	881 µg	+1774.5%
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.12 g	-7.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.73 g	2.47 g	+42.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.69 mg	1.68 mg	-0.6%
Potasyum	238 mg	134 mg	-43.7%
Protein	8.46 g	8.94 g	+5.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	1.11 g	+164.3%
PUFA 18:3	0.03 g	0.08 g	+166.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	60 µg	80 µg	+33.3%
Selenyum	10 µg	15.8 µg	+58.0%
SFA 10:0	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 12:0	0.12 g	0.05 g	-58.3%
SFA 14:0	0.43 g	0.17 g	-60.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.67 g	1.48 g	-11.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.61 g	0.61 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 6:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 8:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	300 mg	201 mg	-33.0%
Su	66.69 g	61.16 g	-8.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.24 g	2.48 g	-23.5%
Toplam Folat	26 µg	52 µg	+100.0%
Toplam Kolin	39.5 mg	87.2 mg	+120.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.85 g	2.58 g	+39.5%
Toplam yağ	6.54 g	7.4 g	+13.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.47 g	1.27 g	+170.2%
Toplam Şeker	1.97 g	0.25 g	-87.3%
Çinko	1.15 mg	0.89 mg	-22.6%

Besin Öğeleri

Dolu Kabuk

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

67 µg

110 µg

+64.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.22 mg

+57.1%

B12 Vitamini

0.52 µg

0.39 µg

-25.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Besin folati

12 µg

28 µg

+133.3%

Beta Karoten

79 µg

358 µg

+353.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

4 µg

+300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

2.1 mg

-27.6%

D Vitamini

0.3 µg

0.8 µg

+166.7%

Demir

1.72 mg

2.06 mg

+19.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

0.75 mg

-1.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

188 kj

+19.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

70 µg

+94.4%

Folik asit

14 µg

25 µg

+78.6%

Fosfor

132 mg

127 mg

-3.8%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

50 µg

+2172.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

116 mg

82 mg

-29.3%

Karbonhidrat (farkla)

16.64 g

21.4 g

+28.6%

Kolesterol

58 mg

123 mg

+112.1%

Likopen

5507 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

47 µg

881 µg

+1774.5%

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.12 g

-7.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.73 g

2.47 g

+42.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.69 mg

1.68 mg

-0.6%

Potasyum

238 mg

134 mg

-43.7%

Protein

8.46 g

8.94 g

+5.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.42 g

1.11 g

+164.3%

PUFA 18:3

0.03 g

0.08 g

+166.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

60 µg

80 µg

+33.3%

Selenyum

10 µg

15.8 µg

+58.0%

SFA 10:0

0.11 g

0.04 g

-63.6%

SFA 12:0

0.12 g

0.05 g

-58.3%

SFA 14:0

0.43 g

0.17 g

-60.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.67 g

1.48 g

-11.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.61 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 6:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 8:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

300 mg

201 mg

-33.0%

66.69 g

61.16 g

-8.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.24 g

2.48 g

-23.5%

Toplam Folat

26 µg

52 µg

+100.0%

Toplam Kolin

39.5 mg

87.2 mg

+120.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.85 g

2.58 g

+39.5%

Toplam yağ

6.54 g

7.4 g

+13.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.47 g

1.27 g

+170.2%

Toplam Şeker

1.97 g

0.25 g

-87.3%

Çinko

1.15 mg

0.89 mg

-22.6%

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos vs Tortellini, Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S