Dolu Kabuk ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Tortellini, 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Dolu Kabuk: 2.1 µg, Tortellini: 53.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Kabuk 30, Tortellini 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz vs Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu Karşılaştırması

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz ve Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal, Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu 121.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Kabuk	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	71 µg	67 µg	-5.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.14 µg	-61.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.14 mg	-36.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	12 µg	16 µg	+33.3%
Beta Karoten	72 µg	430 µg	+497.2%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	3.7 mg	+76.2%
D Vitamini	0.4 µg	0.2 µg	-50.0%
Demir	1.43 mg	1.22 mg	-14.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.2 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	0.84 mg	+29.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	121 kj	-17.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	89 µg	+134.2%
Folik asit	15 µg	43 µg	+186.7%
Fosfor	123 mg	77 mg	-37.4%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	53.9 µg	+2466.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	122 mg	44 mg	-63.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.88 g	16.11 g	-4.6%
Kolesterol	56 mg	32 mg	-42.9%
Likopen	3791 µg	2635 µg	-30.5%
Lutein + zeaksantin	58 µg	829 µg	+1329.3%
Magnezyum	17 mg	26 mg	+52.9%
MUFA 16:1	0.1 g	0.06 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.37 g	1.53 g	+11.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.3 mg	1.42 mg	+9.2%
Potasyum	192 mg	145 mg	-24.5%
Protein	7 g	4.49 g	-35.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	0.89 g	+107.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.08 g	+166.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	65 µg	31 µg	-52.3%
Selenyum	9.1 µg	15.6 µg	+71.4%
SFA 10:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 12:0	0.13 g	0.02 g	-84.6%
SFA 14:0	0.43 g	0.07 g	-83.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	0.71 g	-53.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	0.31 g	-38.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 6:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 8:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Sodyum	422 mg	596 mg	+41.2%
Su	68.47 g	72.87 g	+6.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.99 g	1.19 g	-60.2%
Toplam Folat	27 µg	59 µg	+118.5%
Toplam Kolin	35 mg	30 mg	-14.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.42 g	1.58 g	+11.3%
Toplam yağ	5.76 g	4.36 g	-24.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.48 g	0.98 g	+104.2%
Toplam Şeker	1.76 g	1.31 g	-25.6%
Çinko	0.72 mg	0.63 mg	-12.5%

Besin Öğeleri

Dolu Kabuk

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

71 µg

67 µg

-5.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.14 µg

-61.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.14 mg

-36.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.0%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

12 µg

16 µg

+33.3%

Beta Karoten

72 µg

430 µg

+497.2%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

3.7 mg

+76.2%

D Vitamini

0.4 µg

0.2 µg

-50.0%

Demir

1.43 mg

1.22 mg

-14.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.2 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

0.84 mg

+29.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

121 kj

-17.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

89 µg

+134.2%

Folik asit

15 µg

43 µg

+186.7%

Fosfor

123 mg

77 mg

-37.4%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

53.9 µg

+2466.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

122 mg

44 mg

-63.9%

Karbonhidrat (farkla)

16.88 g

16.11 g

-4.6%

Kolesterol

56 mg

32 mg

-42.9%

Likopen

3791 µg

2635 µg

-30.5%

Lutein + zeaksantin

58 µg

829 µg

+1329.3%

Magnezyum

17 mg

26 mg

+52.9%

MUFA 16:1

0.1 g

0.06 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.37 g

1.53 g

+11.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.3 mg

1.42 mg

+9.2%

Potasyum

192 mg

145 mg

-24.5%

Protein

7 g

4.49 g

-35.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

0.89 g

+107.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.08 g

+166.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

65 µg

31 µg

-52.3%

Selenyum

9.1 µg

15.6 µg

+71.4%

SFA 10:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 12:0

0.13 g

0.02 g

-84.6%

SFA 14:0

0.43 g

0.07 g

-83.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

0.71 g

-53.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

0.31 g

-38.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 6:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 8:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Sodyum

422 mg

596 mg

+41.2%

68.47 g

72.87 g

+6.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.99 g

1.19 g

-60.2%

Toplam Folat

27 µg

59 µg

+118.5%

Toplam Kolin

35 mg

30 mg

-14.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.42 g

1.58 g

+11.3%

Toplam yağ

5.76 g

4.36 g

-24.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.48 g

0.98 g

+104.2%

Toplam Şeker

1.76 g

1.31 g

-25.6%

Çinko

0.72 mg

0.63 mg

-12.5%

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz vs Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S