Dolu Kabuk ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 190 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Dolu Kabuk: 35 mg, Tortellini: 88.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Kabuk 30, Tortellini 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz vs Tortellini, Et dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz ve Tortellini, Et dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal, Tortellini, Et dolgulu, Sossuz 190.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Kabuk	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	71 µg	70 µg	-1.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.26 mg	+73.3%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.52 µg	+44.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	12 µg	17 µg	+41.7%
Beta Karoten	72 µg	12 µg	-83.3%
Beta kriptoksantin	2 µg	3 µg	+50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.8 µg	+100.0%
Demir	1.43 mg	1.83 mg	+28.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.6 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	0.51 mg	-21.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	190 kj	+30.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	53 µg	+39.5%
Folik asit	15 µg	21 µg	+40.0%
Fosfor	123 mg	145 mg	+17.9%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	2 µg	-4.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	122 mg	67 mg	-45.1%
Karbonhidrat (farkla)	16.88 g	18.04 g	+6.9%
Kolesterol	56 mg	120 mg	+114.3%
Likopen	3791 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	58 µg	118 µg	+103.4%
Magnezyum	17 mg	15 mg	-11.8%
MUFA 16:1	0.1 g	0.15 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.37 g	2.59 g	+89.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.3 mg	2.6 mg	+100.0%
Potasyum	192 mg	131 mg	-31.8%
Protein	7 g	12.28 g	+75.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	1.05 g	+144.2%
PUFA 18:3	0.03 g	0.06 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	65 µg	69 µg	+6.2%
Selenyum	9.1 µg	19.3 µg	+112.1%
SFA 10:0	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 12:0	0.13 g	0.04 g	-69.2%
SFA 14:0	0.43 g	0.16 g	-62.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	1.52 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	0.64 g	+28.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 6:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 8:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Sodyum	422 mg	434 mg	+2.8%
Su	68.47 g	60.57 g	-11.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.99 g	2.52 g	-15.7%
Toplam Folat	27 µg	39 µg	+44.4%
Toplam Kolin	35 mg	88.9 mg	+154.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.42 g	2.74 g	+93.0%
Toplam yağ	5.76 g	7.51 g	+30.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.48 g	1.2 g	+150.0%
Toplam Şeker	1.76 g	0.18 g	-89.8%
Çinko	0.72 mg	1.15 mg	+59.7%

Besin Öğeleri

Dolu Kabuk

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

71 µg

70 µg

-1.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.26 mg

+73.3%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.52 µg

+44.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

12 µg

17 µg

+41.7%

Beta Karoten

72 µg

12 µg

-83.3%

Beta kriptoksantin

2 µg

3 µg

+50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.8 µg

+100.0%

Demir

1.43 mg

1.83 mg

+28.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.6 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

0.51 mg

-21.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

190 kj

+30.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

53 µg

+39.5%

Folik asit

15 µg

21 µg

+40.0%

Fosfor

123 mg

145 mg

+17.9%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

2 µg

-4.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

122 mg

67 mg

-45.1%

Karbonhidrat (farkla)

16.88 g

18.04 g

+6.9%

Kolesterol

56 mg

120 mg

+114.3%

Likopen

3791 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

58 µg

118 µg

+103.4%

Magnezyum

17 mg

15 mg

-11.8%

MUFA 16:1

0.1 g

0.15 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.37 g

2.59 g

+89.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.3 mg

2.6 mg

+100.0%

Potasyum

192 mg

131 mg

-31.8%

Protein

7 g

12.28 g

+75.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

1.05 g

+144.2%

PUFA 18:3

0.03 g

0.06 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

65 µg

69 µg

+6.2%

Selenyum

9.1 µg

19.3 µg

+112.1%

SFA 10:0

0.11 g

0.04 g

-63.6%

SFA 12:0

0.13 g

0.04 g

-69.2%

SFA 14:0

0.43 g

0.16 g

-62.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

0.64 g

+28.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 6:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 8:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Sodyum

422 mg

434 mg

+2.8%

68.47 g

60.57 g

-11.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.99 g

2.52 g

-15.7%

Toplam Folat

27 µg

39 µg

+44.4%

Toplam Kolin

35 mg

88.9 mg

+154.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.42 g

2.74 g

+93.0%

Toplam yağ

5.76 g

7.51 g

+30.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.48 g

1.2 g

+150.0%

Toplam Şeker

1.76 g

0.18 g

-89.8%

Çinko

0.72 mg

1.15 mg

+59.7%

Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz vs Tortellini, Et dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dolu Kabuk

Tortellini

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dolu Kabuk

Tortellini

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S