Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos ve Biftek Teriyaki arasında hangisi daha az kalorili?

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos: 0.02 g, Biftek Teriyaki: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos 57, Biftek Teriyaki 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos vs Biftek Teriyaki Karşılaştırması

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos ve Biftek Teriyaki kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos 102.0 kcal, Biftek Teriyaki 198.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos	Biftek Teriyaki	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0.62 µg	1.57 µg	+153.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.16 mg	-27.3%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.38 mg	+52.0%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	24 µg	10 µg	-58.3%
Beta Karoten	41 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.24 mg	2.53 mg	+104.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.39 mg	+14.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	198 kj	+94.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	10 µg	-58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	121 mg	196 mg	+62.0%
K Vitamini (filokinon)	18.8 µg	1.4 µg	-92.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	10 mg	-52.4%
Karbonhidrat (farkla)	4.44 g	1.94 g	-56.3%
Kolesterol	72 mg	82 mg	+13.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	137 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	26 mg	+44.4%
MUFA 16:1	0.15 g	0.35 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	3.16 g	+83.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.83 mg	5.07 mg	+79.2%
Potasyum	241 mg	259 mg	+7.5%
Protein	10.73 g	28.86 g	+169.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.39 g	0.22 g	-43.6%
PUFA 18:3	0.02 g	0.08 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	22 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.8 µg	29.2 µg	+97.3%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.24 g	+140.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	1.95 g	+78.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.9 g	+55.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	338 mg	517 mg	+53.0%
Su	78.68 g	58.92 g	-25.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	3.13 g	+70.1%
Toplam Folat	24 µg	10 µg	-58.3%
Toplam Kolin	59.4 mg	109.5 mg	+84.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	3.52 g	+82.4%
Toplam yağ	4.81 g	8.25 g	+71.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.47 g	0.34 g	-27.7%
Toplam Şeker	2.58 g	1.76 g	-31.8%
Çinko	1.66 mg	4.78 mg	+188.0%

Besin Öğeleri

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos

Biftek Teriyaki

Fark

A Vitamini (RAE)

26 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0.62 µg

1.57 µg

+153.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.16 mg

-27.3%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.38 mg

+52.0%

Bakir

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Besin folati

24 µg

10 µg

-58.3%

Beta Karoten

41 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.24 mg

2.53 mg

+104.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.39 mg

+14.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

198 kj

+94.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

10 µg

-58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

121 mg

196 mg

+62.0%

K Vitamini (filokinon)

18.8 µg

1.4 µg

-92.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

10 mg

-52.4%

Karbonhidrat (farkla)

4.44 g

1.94 g

-56.3%

Kolesterol

72 mg

82 mg

+13.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

137 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

26 mg

+44.4%

MUFA 16:1

0.15 g

0.35 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

3.16 g

+83.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.83 mg

5.07 mg

+79.2%

Potasyum

241 mg

259 mg

+7.5%

Protein

10.73 g

28.86 g

+169.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.39 g

0.22 g

-43.6%

PUFA 18:3

0.02 g

0.08 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

22 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.8 µg

29.2 µg

+97.3%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.24 g

+140.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

1.95 g

+78.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.9 g

+55.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

338 mg

517 mg

+53.0%

78.68 g

58.92 g

-25.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

3.13 g

+70.1%

Toplam Folat

24 µg

10 µg

-58.3%

Toplam Kolin

59.4 mg

109.5 mg

+84.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

3.52 g

+82.4%

Toplam yağ

4.81 g

8.25 g

+71.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.47 g

0.34 g

-27.7%

Toplam Şeker

2.58 g

1.76 g

-31.8%

Çinko

1.66 mg

4.78 mg

+188.0%

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos vs Biftek Teriyaki

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin