Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos ve Bademli Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos: 2 µg, Bademli Tavuk: 41 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos 57, Bademli Tavuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos vs Bademli Tavuk Karşılaştırması

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos ve Bademli Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos 102.0 kcal, Bademli Tavuk 195.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos	Bademli Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	19 µg	-26.9%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.62 µg	0.19 µg	-69.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.18 mg	-28.0%
Bakir	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
Besin folati	24 µg	15 µg	-37.5%
Beta Karoten	41 µg	160 µg	+290.2%
Beta kriptoksantin	2 µg	41 µg	+1950.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	11.8 mg	+268.8%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.24 mg	0.82 mg	-33.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	3.15 mg	+826.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	195 kj	+91.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	15 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	121 mg	166 mg	+37.2%
K Vitamini (filokinon)	18.8 µg	13.7 µg	-27.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	36 mg	+71.4%
Karbonhidrat (farkla)	4.44 g	4.46 g	+0.5%
Kolesterol	72 mg	57 mg	-20.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	137 µg	50 µg	-63.5%
Magnezyum	18 mg	37 mg	+105.6%
MUFA 16:1	0.15 g	0.27 g	+80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	6.04 g	+251.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.83 mg	4.34 mg	+53.4%
Potasyum	241 mg	243 mg	+0.8%
Protein	10.73 g	15.66 g	+45.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.39 g	3.52 g	+802.6%
PUFA 18:3	0.02 g	0.24 g	+1100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	22 µg	4 µg	-81.8%
Selenyum	14.8 µg	12.6 µg	-14.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	1.46 g	+33.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.38 g	-34.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	338 mg	330 mg	-2.4%
Su	78.68 g	65.46 g	-16.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	1.92 g	+4.3%
Toplam Folat	24 µg	16 µg	-33.3%
Toplam Kolin	59.4 mg	39.3 mg	-33.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	6.37 g	+230.1%
Toplam yağ	4.81 g	13.16 g	+173.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.47 g	3.78 g	+704.3%
Toplam Şeker	2.58 g	1.42 g	-45.0%
Çinko	1.66 mg	1.14 mg	-31.3%

Besin Öğeleri

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos

Bademli Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

26 µg

19 µg

-26.9%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.62 µg

0.19 µg

-69.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.18 mg

-28.0%

Bakir

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

Besin folati

24 µg

15 µg

-37.5%

Beta Karoten

41 µg

160 µg

+290.2%

Beta kriptoksantin

2 µg

41 µg

+1950.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

11.8 mg

+268.8%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.24 mg

0.82 mg

-33.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

3.15 mg

+826.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

195 kj

+91.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

15 µg

-37.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

121 mg

166 mg

+37.2%

K Vitamini (filokinon)

18.8 µg

13.7 µg

-27.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

36 mg

+71.4%

Karbonhidrat (farkla)

4.44 g

4.46 g

+0.5%

Kolesterol

72 mg

57 mg

-20.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

137 µg

50 µg

-63.5%

Magnezyum

18 mg

37 mg

+105.6%

MUFA 16:1

0.15 g

0.27 g

+80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

6.04 g

+251.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.83 mg

4.34 mg

+53.4%

Potasyum

241 mg

243 mg

+0.8%

Protein

10.73 g

15.66 g

+45.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.39 g

3.52 g

+802.6%

PUFA 18:3

0.02 g

0.24 g

+1100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

22 µg

4 µg

-81.8%

Selenyum

14.8 µg

12.6 µg

-14.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

1.46 g

+33.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.38 g

-34.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

338 mg

330 mg

-2.4%

78.68 g

65.46 g

-16.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

1.92 g

+4.3%

Toplam Folat

24 µg

16 µg

-33.3%

Toplam Kolin

59.4 mg

39.3 mg

-33.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

6.37 g

+230.1%

Toplam yağ

4.81 g

13.16 g

+173.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.47 g

3.78 g

+704.3%

Toplam Şeker

2.58 g

1.42 g

-45.0%

Çinko

1.66 mg

1.14 mg

-31.3%

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos vs Bademli Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin