Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) ve Balık, Pişirilmiş - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Balık, Pişirilmiş - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 380 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış): 0.1 mg, Balık, Pişirilmiş - Pişirilmiş: 82.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) 23, Balık, Pişirilmiş - Pişirilmiş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) vs Balık, Pişirilmiş, Malzeme Olarak Karşılaştırması

Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) ve Balık, Pişirilmiş, Malzeme Olarak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) 380.0 kcal, Balık, Pişirilmiş, Malzeme Olarak 82.0 kcal içerir. Fark 298.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış)	Balık, Pişirilmiş - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	15 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.02 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	2.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
B6 Vitamini	0 mg	0.26 mg	—
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	0 µg	11 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	40.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	0.17 mg	0.23 mg	+35.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.12 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.58 mg	+625.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	380 kj	82 kj	-78.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.06 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	11 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	99 mg	305 mg	+208.1%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	0.1 µg	-94.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	15 mg	+36.4%
Karbonhidrat (farkla)	97.9 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	0 mg	66 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	165 mg	25 mg	-84.8%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0 mg	3.4 mg	—
Potasyum	39 mg	322 mg	+725.6%
Protein	0 g	19.37 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.35 g	0.02 g	-94.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	15 µg	—
Selenyum	0.3 µg	29.6 µg	+9766.7%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	130 mg	115 mg	-11.5%
Su	0.52 g	80.03 g	+15290.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.13 g	-27.8%
Toplam Folat	0 µg	11 µg	—
Toplam Kolin	0.1 mg	82.3 mg	+82200.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.08 g	-38.5%
Toplam yağ	1.01 g	0.56 g	-44.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	0.21 g	-60.4%
Toplam Şeker	97.15 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.03 mg	0.4 mg	+1233.3%

Besin Öğeleri

Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış)

Balık, Pişirilmiş - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

15 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.02 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

2.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

B6 Vitamini

0 mg

0.26 mg

—

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

0 µg

11 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

40.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

0.17 mg

0.23 mg

+35.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.12 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.58 mg

+625.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

380 kj

82 kj

-78.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.06 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

11 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

99 mg

305 mg

+208.1%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

0.1 µg

-94.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

15 mg

+36.4%

Karbonhidrat (farkla)

97.9 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

0 mg

66 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

165 mg

25 mg

-84.8%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0 mg

3.4 mg

—

Potasyum

39 mg

322 mg

+725.6%

Protein

0 g

19.37 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.35 g

0.02 g

-94.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

15 µg

—

Selenyum

0.3 µg

29.6 µg

+9766.7%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

130 mg

115 mg

-11.5%

0.52 g

80.03 g

+15290.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.18 g

0.13 g

-27.8%

Toplam Folat

0 µg

11 µg

—

Toplam Kolin

0.1 mg

82.3 mg

+82200.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.08 g

-38.5%

Toplam yağ

1.01 g

0.56 g

-44.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

0.21 g

-60.4%

Toplam Şeker

97.15 g

0 g

-100.0%

Çinko

0.03 mg

0.4 mg

+1233.3%

Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) vs Balık, Pişirilmiş, Malzeme Olarak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin