İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
315 kcal
Puan
76 / 100
Nane, Taze daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
44 vs 315(+615.9%)
Puan Farkı
100 vs 76(-24.0%)
GENEL KAZANAN
Nane, Taze
Daha yüksek enerji
Baharat
Puan lideri
Nane, Taze
Besin öğesi dağılımı
2 - 35 (eşit: 6)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nane, Taze ve Baharat, Adaçayı, Kıyma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nane, Taze 44.0 kcal, Baharat, Adaçayı, Kıyma 315.0 kcal içerir. Fark 271.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
43 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nane, Taze | Baharat | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 4054 iu | 5900 iu | +45.5% |
| A Vitamini (RAE) | 203 µg | 295 µg | +45.3% |
| Alanin | 0.17 g | — | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.15 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.39 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.75 mg | +837.5% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.34 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 2.69 mg | +1581.2% |
| Bakir | 0.24 mg | 0.76 mg | +216.7% |
| Besin folati | 105 µg | 274 µg | +161.0% |
| Beta Karoten | — | 3485 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 109 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 13.3 mg | 32.4 mg | +143.6% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 11.87 mg | 28.12 mg | +136.9% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 6.8 g | 40.3 g | +492.6% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 7.48 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 44 kj | 1317 kj | +2893.2% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.17 g | — | — |
| Fitosteroller | 10 mg | 244 mg | +2340.0% |
| Folat DFE | 105 µg | 274 µg | +161.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 60 mg | 91 mg | +51.7% |
| Glisin | 0.16 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.36 g | — | — |
| Histidin | 0.07 g | — | — |
| Izolosin | 0.14 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1714.5 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 199 mg | 1652 mg | +730.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.41 g | 60.73 g | +622.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 2.03 g | 7.95 g | +291.6% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 0.14 g | — | — |
| Losin | 0.25 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 1895 µg | — |
| Magnezyum | 63 mg | 428 mg | +579.4% |
| Mangan | 1.12 mg | 3.13 mg | +179.5% |
| Metiyonin | 0.05 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.12 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.02 g | 1.75 g | +8650.0% |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.95 mg | 5.72 mg | +502.1% |
| Pantotenik asit | 0.25 mg | — | — |
| Potasyum | 458 mg | 1070 mg | +133.6% |
| Prolin | 0.14 g | — | — |
| Protein | 3.29 g | 10.63 g | +223.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | 0.53 g | +960.0% |
| PUFA 18:3 | 0.34 g | 1.23 g | +261.8% |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 3.7 µg | — |
| Serin | 0.13 g | — | — |
| SFA 10:0 | — | 0.76 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.3 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.72 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.14 g | 3.15 g | +2150.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 1.25 g | +6150.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.71 g | — |
| Sistin | 0.04 g | — | — |
| Sodyum | 30 mg | 11 mg | -63.3% |
| Su | 85.55 g | 7.96 g | -90.7% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.1 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.19 g | 7.03 g | +3600.0% |
| Toplam Folat | 105 µg | 274 µg | +161.0% |
| Toplam Kolin | — | 43.6 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | 1.87 g | +6133.3% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.73 g | 12.75 g | +1646.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.39 g | 1.76 g | +351.3% |
| Toplam Şeker | — | 1.71 g | — |
| Treonin | 0.14 g | — | — |
| Triptofan | 0.05 g | — | — |
| Valin | 0.16 g | — | — |
| Çinko | 1.09 mg | 4.7 mg | +331.2% |
Nane, Taze ve Baharat, Adaçayı, Kıyma arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nane, Taze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Nane, Taze: 0.02 g, Baharat: 1.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nane, Taze 100, Baharat 76.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.