İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
337 kcal
Puan
66 / 100
Nane, Taze daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
44 vs 337(+665.9%)
Puan Farkı
100 vs 66(-34.0%)
GENEL KAZANAN
Nane, Taze
Daha yüksek enerji
Baharat, Anason Tohumu
Puan lideri
Nane, Taze
Besin öğesi dağılımı
10 - 25 (eşit: 8)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nane, Taze ve Baharat, Anason Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nane, Taze 44.0 kcal, Baharat, Anason Tohumu 337.0 kcal içerir. Fark 293.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 66. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
43 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nane, Taze | Baharat, Anason Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 4054 iu | 311 iu | -92.3% |
| A Vitamini (RAE) | 203 µg | 16 µg | -92.1% |
| Alanin | 0.17 g | — | — |
| Arjinin | 0.15 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.39 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.34 mg | +325.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.29 mg | +70.6% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.65 mg | +306.3% |
| Bakir | 0.24 mg | 0.91 mg | +279.2% |
| Besin folati | 105 µg | 10 µg | -90.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 13.3 mg | 21 mg | +57.9% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 11.87 mg | 36.96 mg | +211.4% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 6.8 g | 14.6 g | +114.7% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Enerji | 44 kj | 1411 kj | +3106.8% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.17 g | — | — |
| Fitosteroller | 10 mg | — | — |
| Folat DFE | 105 µg | 10 µg | -90.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 60 mg | 440 mg | +633.3% |
| Glisin | 0.16 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.36 g | — | — |
| Histidin | 0.07 g | — | — |
| Izolosin | 0.14 g | — | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 199 mg | 646 mg | +224.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.41 g | 50.02 g | +494.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 2.03 g | 6.95 g | +242.4% |
| Lizin | 0.14 g | — | — |
| Losin | 0.25 g | — | — |
| Magnezyum | 63 mg | 170 mg | +169.8% |
| Mangan | 1.12 mg | 2.3 mg | +105.4% |
| Metiyonin | 0.05 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.02 g | 9.78 g | +48800.0% |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.95 mg | 3.06 mg | +222.1% |
| Pantotenik asit | 0.25 mg | 0.8 mg | +220.0% |
| Potasyum | 458 mg | 1441 mg | +214.6% |
| Prolin | 0.14 g | — | — |
| Protein | 3.29 g | 17.6 g | +435.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | 3.15 g | +6200.0% |
| PUFA 18:3 | 0.34 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Serin | 0.13 g | — | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sistin | 0.04 g | — | — |
| Sodyum | 30 mg | 16 mg | -46.7% |
| Su | 85.55 g | 9.54 g | -88.8% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.1 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.19 g | 0.59 g | +210.5% |
| Toplam Folat | 105 µg | 10 µg | -90.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | 9.78 g | +32500.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.73 g | 15.9 g | +2078.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.39 g | 3.15 g | +707.7% |
| Treonin | 0.14 g | — | — |
| Triptofan | 0.05 g | — | — |
| Valin | 0.16 g | — | — |
| Çinko | 1.09 mg | 5.3 mg | +386.2% |
Nane, Taze ve Baharat, Anason Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nane, Taze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 337 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Nane, Taze: 0.02 g, Baharat, Anason Tohumu: 9.78 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nane, Taze 100, Baharat, Anason Tohumu 66.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.