İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Soyulmuş Kenevir Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
553 vs 562(+1.6%)
Puan Farkı
50 vs 18(-64.0%)
GENEL KAZANAN
Soyulmuş Kenevir Tohumu
Daha yüksek enerji
Antep Fıstığı (Çiğ)
Puan lideri
Soyulmuş Kenevir Tohumu
Besin öğesi dağılımı
14 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Soyulmuş Kenevir Tohumu ve Antep Fıstığı (Çiğ) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Soyulmuş Kenevir Tohumu 553.0 kcal, Antep Fıstığı (Çiğ) 562.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Soyulmuş Kenevir Tohumu | Antep Fıstığı (Çiğ) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 26 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.275 mg | 0.87 mg | -31.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.285 mg | 0.16 mg | -43.9% |
| B6 Vitamini | 0.6 mg | 1.7 mg | +183.3% |
| Bakir | 1.6 mg | 1.3 mg | -18.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 5.6 mg | — |
| Demir | 7.95 mg | 3.92 mg | -50.7% |
| Diyet lifi | 4 g | 10.6 g | +165.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.3 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 553 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 51 µg | — |
| Fosfor | 1650 mg | 490 mg | -70.3% |
| Kalsiyum | 70 mg | 105 mg | +50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.67 g | 27.17 g | +213.4% |
| Magnezyum | 700 mg | 121 mg | -82.7% |
| Mangan | 7.6 mg | 1.2 mg | -84.2% |
| Niasin | 9.2 mg | 1.3 mg | -85.9% |
| Potasyum | 1200 mg | 1025 mg | -14.6% |
| Protein | 31.56 g | 20.16 g | -36.1% |
| Sodyum | 5 mg | 1 mg | -80.0% |
| Su | 4.96 g | 4.37 g | -11.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.6 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.4 g | — | — |
| Toplam yağ | 48.75 g | 45.32 g | -7.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 38.1 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 7.66 g | — |
| Çinko | 9.9 mg | 2.2 mg | -77.8% |
Soyulmuş Kenevir Tohumu ve Antep Fıstığı (Çiğ) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Soyulmuş Kenevir Tohumu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (553 kcal; diğer besin 562 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Soyulmuş Kenevir Tohumu: 8.67 g, Antep Fıstığı (Çiğ): 27.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soyulmuş Kenevir Tohumu 50, Antep Fıstığı (Çiğ) 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.