Soya sütü (Tüm Aromalar) - Az Yağlı ve Acı Bakla - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Soya sütü (Tüm Aromalar) - Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Soya sütü (Tüm Aromalar) - Az Yağlı: 0.8 g, Acı Bakla - Çiğ: 18.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soya sütü (Tüm Aromalar) - Az Yağlı 27, Acı Bakla - Çiğ 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soya sütü (Tüm Aromalar), Az Yağlı, Eklenmiş Kalsiyum, Vitaminler A Ve D vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ Karşılaştırması

Soya sütü (Tüm Aromalar), Az Yağlı, Eklenmiş Kalsiyum, Vitaminler A Ve D ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soya sütü (Tüm Aromalar), Az Yağlı, Eklenmiş Kalsiyum, Vitaminler A Ve D 43.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ 371.0 kcal içerir. Fark 328.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soya sütü (Tüm Aromalar) - Az Yağlı	Acı Bakla - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	206 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	62 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	1.3 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	3.88 g	—
Aspartik asit	—	3.88 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.64 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.22 mg	—
B6 Vitamini	—	0.36 mg	—
Bakir	—	1.02 mg	—
Besin folati	—	355 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4.8 mg	—
D Vitamini	1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	41 iu	0 iu	-100.0%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	1 µg	—	—
Demir	0.44 mg	4.36 mg	+890.9%
Diyet lifi	0.8 g	18.9 g	+2262.5%
Enerji	180 kj	371 kj	+106.1%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	1.44 g	—
Folat DFE	—	355 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	62 mg	440 mg	+609.7%
Glisin	—	1.54 g	—
Glutamik asit	—	8.69 g	—
Histidin	—	1.03 g	—
Izolosin	—	1.61 g	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	82 mg	176 mg	+114.6%
Karbonhidrat (farkla)	7.2 g	40.37 g	+460.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.64 g	3.28 g	+412.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	1.93 g	—
Losin	—	2.74 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	198 mg	—
Mangan	—	2.38 mg	—
Metiyonin	—	0.26 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.56 g	—
MUFA 20:1	—	0.26 g	—
MUFA 22:1	—	0.09 g	—
Niasin	—	2.19 mg	—
Pantotenik asit	—	0.75 mg	—
Potasyum	64 mg	1013 mg	+1482.8%
Prolin	—	1.48 g	—
Protein	1.65 g	36.17 g	+2092.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2 g	—
PUFA 18:3	—	0.45 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	8.2 µg	—
Serin	—	1.87 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.74 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.32 g	—
Sistin	—	0.45 g	—
Sodyum	37 mg	15 mg	-59.5%
Su	89.89 g	10.44 g	-88.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	1.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	1.16 g	—
Toplam Folat	—	355 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.21 g	3.94 g	+1776.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.62 g	9.74 g	+1471.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	2.44 g	+495.1%
Toplam Şeker	3.5 g	—	—
Treonin	—	1.33 g	—
Triptofan	—	0.29 g	—
Valin	—	1.51 g	—
Çinko	—	4.75 mg	—

Besin Öğeleri

Soya sütü (Tüm Aromalar) - Az Yağlı

Acı Bakla - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

206 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

62 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

1.3 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

3.88 g

—

Aspartik asit

—

3.88 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.64 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.22 mg

—

B6 Vitamini

—

0.36 mg

—

Bakir

—

1.02 mg

—

Besin folati

—

355 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4.8 mg

—

D Vitamini

1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

41 iu

0 iu

-100.0%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

1 µg

—

Demir

0.44 mg

4.36 mg

+890.9%

Diyet lifi

0.8 g

18.9 g

+2262.5%

Enerji

180 kj

371 kj

+106.1%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

1.44 g

—

Folat DFE

—

355 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

62 mg

440 mg

+609.7%

Glisin

—

1.54 g

—

Glutamik asit

—

8.69 g

—

Histidin

—

1.03 g

—

Izolosin

—

1.61 g

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

82 mg

176 mg

+114.6%

Karbonhidrat (farkla)

7.2 g

40.37 g

+460.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.64 g

3.28 g

+412.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

1.93 g

—

Losin

—

2.74 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

198 mg

—

Mangan

—

2.38 mg

—

Metiyonin

—

0.26 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.56 g

—

MUFA 20:1

—

0.26 g

—

MUFA 22:1

—

0.09 g

—

Niasin

—

2.19 mg

—

Pantotenik asit

—

0.75 mg

—

Potasyum

64 mg

1013 mg

+1482.8%

Prolin

—

1.48 g

—

Protein

1.65 g

36.17 g

+2092.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2 g

—

PUFA 18:3

—

0.45 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

8.2 µg

—

Serin

—

1.87 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.74 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.32 g

—

Sistin

—

0.45 g

—

Sodyum

37 mg

15 mg

-59.5%

89.89 g

10.44 g

-88.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

1.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

1.16 g

—

Toplam Folat

—

355 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.21 g

3.94 g

+1776.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.62 g

9.74 g

+1471.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

2.44 g

+495.1%

Toplam Şeker

3.5 g

—

Treonin

—

1.33 g

—

Triptofan

—

0.29 g

—

Valin

—

1.51 g

—

Çinko

—

4.75 mg

—

Soya sütü (Tüm Aromalar), Az Yağlı, Eklenmiş Kalsiyum, Vitaminler A Ve D vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin