Soy Protein Konsantre, Asit Yıkama Ile Üretilen ve Acı Bakla - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Acı Bakla - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 328 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Soy Protein Konsantre, Asit Yıkama Ile Üretilen: 0.08 g, Acı Bakla - Pişirilmiş: 1.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soy Protein Konsantre, Asit Yıkama Ile Üretilen 100, Acı Bakla - Pişirilmiş 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soy Protein Konsantre, Asit Yıkama Ile Üretilen vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması

Soy Protein Konsantre, Asit Yıkama Ile Üretilen ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soy Protein Konsantre, Asit Yıkama Ile Üretilen 328.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu 116.0 kcal içerir. Fark 212.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soy Protein Konsantre, Asit Yıkama Ile Üretilen	Acı Bakla - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	2.68 g	0.56 g	-79.1%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	4.64 g	1.67 g	-64.0%
Aspartik asit	7.25 g	1.67 g	-77.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.13 mg	-59.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.01 mg	-92.3%
Bakir	0.98 mg	0.23 mg	-76.5%
Besin folati	340 µg	59 µg	-82.6%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	10.78 mg	1.2 mg	-88.9%
Diyet lifi	5.5 g	2.8 g	-49.1%
Enerji	328 kj	487 kj	+48.5%
Fenilalanin	3.28 g	0.62 g	-81.1%
Folat DFE	340 µg	59 µg	-82.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	839 mg	128 mg	-84.7%
Glisin	2.69 g	0.66 g	-75.5%
Glutamik asit	12.01 g	3.74 g	-68.9%
Histidin	1.58 g	0.44 g	-72.2%
Izolosin	2.94 g	0.69 g	-76.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	363 mg	51 mg	-86.0%
Karbonhidrat (farkla)	25.41 g	9.29 g	-63.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.7 g	1.14 g	-75.7%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	3.93 g	0.83 g	-78.9%
Losin	4.92 g	1.18 g	-76.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	140 mg	54 mg	-61.4%
Mangan	4.19 mg	0.68 mg	-83.8%
Metiyonin	0.81 g	0.11 g	-86.4%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.08 g	1.06 g	+1225.0%
MUFA 20:1	—	0.08 g	—
MUFA 22:1	—	0.03 g	—
Niasin	0.72 mg	0.49 mg	-31.9%
Pantotenik asit	0.06 mg	0.19 mg	+216.7%
Potasyum	450 mg	245 mg	-45.6%
Prolin	3.3 g	0.64 g	-80.6%
Protein	63.63 g	15.57 g	-75.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.6 g	+233.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.13 g	+550.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.8 µg	2.6 µg	+225.0%
Serin	3.37 g	0.81 g	-76.0%
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.22 g	+450.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.1 g	+900.0%
Sistin	0.89 g	0.19 g	-78.7%
Sodyum	900 mg	240 mg	-73.3%
Su	5.8 g	71.08 g	+1125.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	2.3 g	0.58 g	-74.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.35 g	+600.0%
Toplam Folat	340 µg	59 µg	-82.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.08 g	1.18 g	+1375.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.46 g	2.92 g	+534.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.73 g	+265.0%
Toplam Şeker	20 g	—	—
Treonin	2.47 g	0.57 g	-76.9%
Triptofan	0.83 g	0.12 g	-85.5%
Valin	3.06 g	0.65 g	-78.8%
Çinko	4.4 mg	1.38 mg	-68.6%

Besin Öğeleri

Soy Protein Konsantre, Asit Yıkama Ile Üretilen

Acı Bakla - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

2.68 g

0.56 g

-79.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

4.64 g

1.67 g

-64.0%

Aspartik asit

7.25 g

1.67 g

-77.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.13 mg

-59.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.01 mg

-92.3%

Bakir

0.98 mg

0.23 mg

-76.5%

Besin folati

340 µg

59 µg

-82.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

10.78 mg

1.2 mg

-88.9%

Diyet lifi

5.5 g

2.8 g

-49.1%

Enerji

328 kj

487 kj

+48.5%

Fenilalanin

3.28 g

0.62 g

-81.1%

Folat DFE

340 µg

59 µg

-82.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

839 mg

128 mg

-84.7%

Glisin

2.69 g

0.66 g

-75.5%

Glutamik asit

12.01 g

3.74 g

-68.9%

Histidin

1.58 g

0.44 g

-72.2%

Izolosin

2.94 g

0.69 g

-76.5%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

363 mg

51 mg

-86.0%

Karbonhidrat (farkla)

25.41 g

9.29 g

-63.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.7 g

1.14 g

-75.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

3.93 g

0.83 g

-78.9%

Losin

4.92 g

1.18 g

-76.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

140 mg

54 mg

-61.4%

Mangan

4.19 mg

0.68 mg

-83.8%

Metiyonin

0.81 g

0.11 g

-86.4%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.08 g

1.06 g

+1225.0%

MUFA 20:1

—

0.08 g

—

MUFA 22:1

—

0.03 g

—

Niasin

0.72 mg

0.49 mg

-31.9%

Pantotenik asit

0.06 mg

0.19 mg

+216.7%

Potasyum

450 mg

245 mg

-45.6%

Prolin

3.3 g

0.64 g

-80.6%

Protein

63.63 g

15.57 g

-75.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.6 g

+233.3%

PUFA 18:3

0.02 g

0.13 g

+550.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.8 µg

2.6 µg

+225.0%

Serin

3.37 g

0.81 g

-76.0%

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.04 g

0.22 g

+450.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.1 g

+900.0%

Sistin

0.89 g

0.19 g

-78.7%

Sodyum

900 mg

240 mg

-73.3%

5.8 g

71.08 g

+1125.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

2.3 g

0.58 g

-74.8%

Toplam doymus yağ asitleri

0.05 g

0.35 g

+600.0%

Toplam Folat

340 µg

59 µg

-82.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.08 g

1.18 g

+1375.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.46 g

2.92 g

+534.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.73 g

+265.0%

Toplam Şeker

20 g

—

Treonin

2.47 g

0.57 g

-76.9%

Triptofan

0.83 g

0.12 g

-85.5%

Valin

3.06 g

0.65 g

-78.8%

Çinko

4.4 mg

1.38 mg

-68.6%

Soy Protein Konsantre, Asit Yıkama Ile Üretilen vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin