Soya Proteini İzolatı ve Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz arasında hangisi daha az kalorili?

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 335 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Soya Proteini İzolatı: 4.98 g, Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz: 71.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soya Proteini İzolatı 38, Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soya Proteini İzolatı vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz Karşılaştırması

Soya Proteini İzolatı ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soya Proteini İzolatı 335.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz 119.0 kcal içerir. Fark 216.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soya Proteini İzolatı	Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	7 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	3.59 g	0.56 g	-84.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	6.67 g	1.67 g	-75.0%
Aspartik asit	10.2 g	1.67 g	-83.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.13 mg	-27.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
Bakir	1.6 mg	0.23 mg	-85.6%
Besin folati	176 µg	59 µg	-66.5%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	14.5 mg	1.2 mg	-91.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	0 g	2.8 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1401 kj	497 kj	-64.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	4.59 g	0.62 g	-86.5%
Folat DFE	176 µg	59 µg	-66.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	776 mg	128 mg	-83.5%
Glisin	3.6 g	0.66 g	-81.7%
Glutamik asit	17.45 g	3.74 g	-78.6%
Histidin	2.3 g	0.44 g	-80.9%
Izolosin	4.25 g	0.69 g	-83.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	178 mg	51 mg	-71.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	9.88 g	—
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.58 g	0.55 g	-84.6%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	5.33 g	0.83 g	-84.4%
Losin	6.78 g	1.18 g	-82.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	39 mg	54 mg	+38.5%
Mangan	1.49 mg	0.68 mg	-54.4%
Metiyonin	1.13 g	0.11 g	-90.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.64 g	1.06 g	+65.6%
MUFA 20:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.03 g	—
Niasin	1.44 mg	0.49 mg	-66.0%
Pantotenik asit	0.06 mg	0.19 mg	+216.7%
Potasyum	81 mg	245 mg	+202.5%
Prolin	4.96 g	0.64 g	-87.1%
Protein	88.32 g	15.57 g	-82.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.45 g	0.6 g	-58.6%
PUFA 18:3	0.2 g	0.13 g	-35.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.8 µg	2.6 µg	+225.0%
Serin	4.59 g	0.81 g	-82.4%
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.31 g	0.22 g	-29.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	1.05 g	0.19 g	-81.9%
Sodyum	1005 mg	4 mg	-99.6%
Su	4.98 g	71.08 g	+1327.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	3.22 g	0.58 g	-82.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.42 g	0.35 g	-16.7%
Toplam Folat	176 µg	59 µg	-66.5%
Toplam Kolin	190.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.65 g	1.18 g	+81.5%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	3.39 g	2.92 g	-13.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	0.73 g	-55.8%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	3.14 g	0.57 g	-81.8%
Triptofan	1.12 g	0.12 g	-89.3%
Valin	4.1 g	0.65 g	-84.1%
Çinko	4.03 mg	1.38 mg	-65.8%

Besin Öğeleri

Soya Proteini İzolatı

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

7 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

3.59 g

0.56 g

-84.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

6.67 g

1.67 g

-75.0%

Aspartik asit

10.2 g

1.67 g

-83.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.13 mg

-27.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.01 mg

-90.0%

Bakir

1.6 mg

0.23 mg

-85.6%

Besin folati

176 µg

59 µg

-66.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

14.5 mg

1.2 mg

-91.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

2.8 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1401 kj

497 kj

-64.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

4.59 g

0.62 g

-86.5%

Folat DFE

176 µg

59 µg

-66.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

776 mg

128 mg

-83.5%

Glisin

3.6 g

0.66 g

-81.7%

Glutamik asit

17.45 g

3.74 g

-78.6%

Histidin

2.3 g

0.44 g

-80.9%

Izolosin

4.25 g

0.69 g

-83.8%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

51 mg

-71.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

9.88 g

—

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.58 g

0.55 g

-84.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

5.33 g

0.83 g

-84.4%

Losin

6.78 g

1.18 g

-82.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

39 mg

54 mg

+38.5%

Mangan

1.49 mg

0.68 mg

-54.4%

Metiyonin

1.13 g

0.11 g

-90.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.64 g

1.06 g

+65.6%

MUFA 20:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.03 g

—

Niasin

1.44 mg

0.49 mg

-66.0%

Pantotenik asit

0.06 mg

0.19 mg

+216.7%

Potasyum

81 mg

245 mg

+202.5%

Prolin

4.96 g

0.64 g

-87.1%

Protein

88.32 g

15.57 g

-82.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.45 g

0.6 g

-58.6%

PUFA 18:3

0.2 g

0.13 g

-35.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.8 µg

2.6 µg

+225.0%

Serin

4.59 g

0.81 g

-82.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.31 g

0.22 g

-29.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

1.05 g

0.19 g

-81.9%

Sodyum

1005 mg

4 mg

-99.6%

4.98 g

71.08 g

+1327.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

3.22 g

0.58 g

-82.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.42 g

0.35 g

-16.7%

Toplam Folat

176 µg

59 µg

-66.5%

Toplam Kolin

190.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.65 g

1.18 g

+81.5%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

3.39 g

2.92 g

-13.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

0.73 g

-55.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

3.14 g

0.57 g

-81.8%

Triptofan

1.12 g

0.12 g

-89.3%

Valin

4.1 g

0.65 g

-84.1%

Çinko

4.03 mg

1.38 mg

-65.8%

Soya Proteini İzolatı vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin