İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
285 kcal
Puan
4 / 100
Tulumba Tatlısı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (4) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
253 vs 285(+12.7%)
Puan Farkı
3 vs 4(+33.3%)
GENEL KAZANAN
Tulumba Tatlısı
Daha yüksek enerji
Tulumba Tatlısı
Puan lideri
Tulumba Tatlısı
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ananas Sosu ve Tulumba Tatlısı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ananas Sosu 253.0 kcal, Tulumba Tatlısı 285.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ananas Sosu | Tulumba Tatlısı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 17 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 22 µg | +2100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.08 mg | +300.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | — | — |
| Bakir | 0.05 mg | — | — |
| Besin folati | 2 µg | — | — |
| Beta Karoten | 10 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.1 mg | 0.1 mg | -96.8% |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0.12 mg | 0.6 mg | +400.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0.8 g | +100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 1059 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 285 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 2 µg | 12 µg | +500.0% |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 3 mg | 54 mg | +1700.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 18 mg | +200.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.4 g | 41.2 g | -38.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 45 mg | — |
| Kül | 0.4 g | — | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 6 mg | 9 mg | +50.0% |
| Mangan | 0.07 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.03 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.4 mg | +300.0% |
| Pantotenik asit | 0.01 mg | — | — |
| Potasyum | 43 mg | 62 mg | +44.2% |
| Protein | 0.1 g | 3.8 g | +3700.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.02 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 42 mg | 110 mg | +161.9% |
| Su | 33 g | — | — |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | 4.2 g | +20900.0% |
| Toplam Folat | 2 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 1.6 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 12.5 g | +12400.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.05 g | — | — |
| Toplam Şeker | 21.01 g | 32.4 g | +54.2% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.3 mg | +500.0% |
Ananas Sosu ve Tulumba Tatlısı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 285 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Ananas Sosu: 0.02 g, Tulumba Tatlısı: 4.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ananas Sosu 3, Tulumba Tatlısı 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.