İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
541 kcal
Puan
17 / 100
Tahin Helvası, Sade daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (17) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
253 vs 541(+113.8%)
Puan Farkı
3 vs 17(+466.7%)
GENEL KAZANAN
Tahin Helvası, Sade
Daha yüksek enerji
Tahin Helvası, Sade
Puan lideri
Tahin Helvası, Sade
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ananas Sosu ve Tahin Helvası, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ananas Sosu 253.0 kcal, Tahin Helvası, Sade 541.0 kcal içerir. Fark 288.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ananas Sosu | Tahin Helvası, Sade | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 17 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | — | — |
| Bakir | 0.05 mg | 0.8 mg | +1500.0% |
| Besin folati | 2 µg | — | — |
| Beta Karoten | 10 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.1 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0.12 mg | 4.2 mg | +3400.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 4.5 g | +1025.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 1059 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 541 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 2 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 3 mg | 350 mg | +11566.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 145 mg | +2316.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.4 g | 47 g | -29.2% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 0.4 g | 2.2 g | +450.0% |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 6 mg | 118 mg | +1866.7% |
| Mangan | 0.07 mg | 1.2 mg | +1614.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.03 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.1 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.01 mg | — | — |
| Potasyum | 43 mg | 280 mg | +551.2% |
| Protein | 0.1 g | 12.8 g | +12700.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.02 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 42 mg | 12 mg | -71.4% |
| Su | 33 g | 4.5 g | -86.4% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | 4.8 g | +23900.0% |
| Toplam Folat | 2 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 1.6 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | 13.2 g | +43900.0% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 33.5 g | +33400.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.05 g | 14.5 g | +28900.0% |
| Toplam Şeker | 21.01 g | 42.1 g | +100.4% |
| Çinko | 0.05 mg | 3.1 mg | +6100.0% |
Ananas Sosu ve Tahin Helvası, Sade arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 541 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Ananas Sosu: 0.03 g, Tahin Helvası, Sade: 13.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ananas Sosu 3, Tahin Helvası, Sade 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.