İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
350 kcal
Puan
10 / 100
Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
253 vs 350(+38.3%)
Puan Farkı
3 vs 10(+233.3%)
GENEL KAZANAN
Şuruplar, Çikolata
Daha yüksek enerji
Şuruplar, Çikolata
Puan lideri
Şuruplar, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
8 - 45 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ananas Sosu ve Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ananas Sosu 253.0 kcal, Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip 350.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ananas Sosu | Şuruplar, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 17 iu | 2 iu | -88.2% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.06 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.09 mg | +350.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.35 mg | +600.0% |
| Besin folati | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 10 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.1 mg | 0.2 mg | -93.5% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.12 mg | 1.3 mg | +983.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 2.8 g | +600.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 2.63 mg | +26200.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 1059 kj | 350 kj | -66.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 3 mg | 97 mg | +3133.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 2.5 µg | +1150.0% |
| Kafein | 0 mg | 7 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 49 mg | +716.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.4 g | 62.9 g | -5.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 1 mg | — |
| Kül | 0.4 g | 1.8 g | +350.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 48 mg | +700.0% |
| Mangan | 0.07 mg | 0.37 mg | +428.6% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.07 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.03 g | 3.78 g | +12500.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.25 mg | +150.0% |
| Pantotenik asit | 0.01 mg | 0.12 mg | +1100.0% |
| Potasyum | 43 mg | 284 mg | +560.5% |
| Protein | 0.1 g | 4.6 g | +4500.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | 0.25 g | +400.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.02 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 0.7 µg | 2.3 µg | +228.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.24 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.02 g | 1.8 g | +8900.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.76 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| Sodyum | 42 mg | 346 mg | +723.8% |
| Su | 33 g | 21.8 g | -33.9% |
| Teobromin | 0 mg | 247 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | 3.98 g | +19800.0% |
| Toplam Folat | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | 1.6 mg | 5.5 mg | +243.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | 3.86 g | +12766.7% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 8.9 g | +8800.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.05 g | 0.28 g | +460.0% |
| Toplam Şeker | 21.01 g | 34.82 g | +65.7% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.83 mg | +1560.0% |
Ananas Sosu ve Şuruplar, Çikolata, Çikolata-Tip arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Ananas Sosu: 0.01 mg, Şuruplar, Çikolata: 2.63 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ananas Sosu 3, Şuruplar, Çikolata 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.