Sosisebzeler Dahil Havuç ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisebzeler Dahil Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (113 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Sosisebzeler Dahil Havuç: 0.79 mg, Barbekü Et: 3.51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisebzeler Dahil Havuç 38, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisebzeler Dahil Havuç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos vs Barbekü Et Karşılaştırması

Sosisebzeler Dahil Havuç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisebzeler Dahil Havuç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos 113.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisebzeler Dahil Havuç	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	159 µg	6 µg	-96.2%
Alfa Karoten	592 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.26 mg	+188.9%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.92 µg	+300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.23 mg	+155.6%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.28 mg	+115.4%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	15 µg	3 µg	-80.0%
Beta Karoten	1518 µg	40 µg	-97.4%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10.1 mg	0.2 mg	-98.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Demir	0.92 mg	1.36 mg	+47.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.3 g	-82.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.57 mg	0.36 mg	-77.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	113 kj	226 kj	+100.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	3 µg	-80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	61 mg	158 mg	+159.0%
K Vitamini (filokinon)	19 µg	0.8 µg	-95.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	23 mg	+15.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.94 g	12.23 g	+147.6%
Kolesterol	20 mg	65 mg	+225.0%
Likopen	6608 µg	1365 µg	-79.3%
Lutein + zeaksantin	292 µg	26 µg	-91.1%
Magnezyum	15 mg	19 mg	+26.7%
MUFA 16:1	0.14 g	0.28 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.2 g	4.55 g	+42.2%
MUFA 20:1	0.09 g	0.07 g	-22.2%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.06 mg	3.2 mg	+55.3%
Potasyum	276 mg	289 mg	+4.7%
Protein	5.56 g	18.14 g	+226.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.7 g	1.22 g	-28.2%
PUFA 18:3	0.12 g	0.06 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Retinol	7 µg	2 µg	-71.4%
Selenyum	5.4 µg	23.9 µg	+342.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.18 g	+125.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.5 g	2.42 g	+61.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	1.34 g	+88.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	675 mg	601 mg	-11.0%
Su	78.72 g	55.89 g	-29.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.35 g	4.02 g	+71.1%
Toplam Folat	15 µg	3 µg	-80.0%
Toplam Kolin	23.5 mg	72.7 mg	+209.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.44 g	4.93 g	+43.3%
Toplam yağ	8.34 g	11.17 g	+33.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.94 g	1.39 g	-28.4%
Toplam Şeker	2.83 g	9.97 g	+252.3%
Çinko	0.79 mg	3.51 mg	+344.3%

Besin Öğeleri

Sosisebzeler Dahil Havuç

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

159 µg

6 µg

-96.2%

Alfa Karoten

592 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.26 mg

+188.9%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.92 µg

+300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.23 mg

+155.6%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.28 mg

+115.4%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

15 µg

3 µg

-80.0%

Beta Karoten

1518 µg

40 µg

-97.4%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10.1 mg

0.2 mg

-98.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Demir

0.92 mg

1.36 mg

+47.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.3 g

-82.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.57 mg

0.36 mg

-77.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

113 kj

226 kj

+100.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

3 µg

-80.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

61 mg

158 mg

+159.0%

K Vitamini (filokinon)

19 µg

0.8 µg

-95.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

23 mg

+15.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.94 g

12.23 g

+147.6%

Kolesterol

20 mg

65 mg

+225.0%

Likopen

6608 µg

1365 µg

-79.3%

Lutein + zeaksantin

292 µg

26 µg

-91.1%

Magnezyum

15 mg

19 mg

+26.7%

MUFA 16:1

0.14 g

0.28 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.2 g

4.55 g

+42.2%

MUFA 20:1

0.09 g

0.07 g

-22.2%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.06 mg

3.2 mg

+55.3%

Potasyum

276 mg

289 mg

+4.7%

Protein

5.56 g

18.14 g

+226.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.7 g

1.22 g

-28.2%

PUFA 18:3

0.12 g

0.06 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

Retinol

7 µg

2 µg

-71.4%

Selenyum

5.4 µg

23.9 µg

+342.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.18 g

+125.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.5 g

2.42 g

+61.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

1.34 g

+88.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

675 mg

601 mg

-11.0%

78.72 g

55.89 g

-29.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.35 g

4.02 g

+71.1%

Toplam Folat

15 µg

3 µg

-80.0%

Toplam Kolin

23.5 mg

72.7 mg

+209.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.44 g

4.93 g

+43.3%

Toplam yağ

8.34 g

11.17 g

+33.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.94 g

1.39 g

-28.4%

Toplam Şeker

2.83 g

9.97 g

+252.3%

Çinko

0.79 mg

3.51 mg

+344.3%

Sosisebzeler Dahil Havuç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin