Dana, Domuz ve Hindi Sosis ve Zeytin Somun, Domuz arasında hangisi daha az kalorili?

Dana, Domuz ve Hindi Sosis, 100 g başına daha düşük enerji içerir (109 kcal; diğer besin 235 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini (IU) için Dana, Domuz ve Hindi Sosis: 2 iu, Zeytin Somun, Domuz: 44 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana, Domuz ve Hindi Sosis 75, Zeytin Somun, Domuz 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Domuz ve Hindi Sosis vs Zeytin Somun, Domuz Karşılaştırması

Dana, Domuz ve Hindi Sosis ve Zeytin Somun, Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Domuz ve Hindi Sosis 109.0 kcal, Zeytin Somun, Domuz 235.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana, Domuz ve Hindi Sosis	Zeytin Somun, Domuz	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	200 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	60 µg	—
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.58 g	—
Aspartik asit	—	0.95 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.29 mg	+81.2%
B12 Vitamini	1.06 µg	1.26 µg	+18.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.26 mg	+73.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.23 mg	+27.8%
Bakir	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
Besin folati	6 µg	2 µg	-66.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	6.6 mg	7.3 mg	+10.6%
C Vitamini (askorbik asit)	24 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	1.1 µg	+1000.0%
D Vitamini (IU)	2 iu	44 iu	+2100.0%
Demir	1.78 mg	0.54 mg	-69.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.25 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	456 kj	983 kj	+115.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.42 g	—
Folat DFE	6 µg	2 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	127 mg	-3.8%
Glisin	—	0.68 g	—
Glutamik asit	—	1.92 g	—
Histidin	—	0.29 g	—
Izolosin	—	0.42 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	3.4 µg	+88.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	109 mg	+101.9%
Karbonhidrat (farkla)	11.21 g	9.2 g	-17.9%
Kolesterol	41 mg	38 mg	-7.3%
Kül	3.2 g	4.3 g	+34.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.81 g	—
Losin	—	0.87 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	14 mg	19 mg	+35.7%
Mangan	—	0.04 mg	—
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.66 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	7.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.47 mg	1.83 mg	-47.3%
Pantotenik asit	—	0.77 mg	—
Potasyum	220 mg	297 mg	+35.0%
Prolin	—	0.83 g	—
Protein	12.5 g	11.8 g	-5.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	1.82 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.11 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	60 µg	—
Selenyum	18.7 µg	16.4 µg	-12.3%
Serin	—	0.52 g	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.27 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	3.54 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	2.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.14 g	—
Sodyum	880 mg	964 mg	+9.5%
Su	71.5 g	58.2 g	-18.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.38 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	5.85 g	+1070.0%
Toplam Folat	6 µg	2 µg	-66.7%
Toplam Kolin	74.9 mg	66.7 mg	-10.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.74 g	7.87 g	+963.5%
Toplam yağ	1.59 g	16.5 g	+937.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.35 g	1.93 g	+451.4%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	—	0.47 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.51 g	—
Çinko	2.92 mg	1.38 mg	-52.7%

Besin Öğeleri

Dana, Domuz ve Hindi Sosis

Zeytin Somun, Domuz

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

200 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

60 µg

—

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.58 g

—

Aspartik asit

—

0.95 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.29 mg

+81.2%

B12 Vitamini

1.06 µg

1.26 µg

+18.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.26 mg

+73.3%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.23 mg

+27.8%

Bakir

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

Besin folati

6 µg

2 µg

-66.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

6.6 mg

7.3 mg

+10.6%

C Vitamini (askorbik asit)

24 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

1.1 µg

+1000.0%

D Vitamini (IU)

2 iu

44 iu

+2100.0%

Demir

1.78 mg

0.54 mg

-69.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

456 kj

983 kj

+115.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.42 g

—

Folat DFE

6 µg

2 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

127 mg

-3.8%

Glisin

—

0.68 g

—

Glutamik asit

—

1.92 g

—

Histidin

—

0.29 g

—

Izolosin

—

0.42 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

3.4 µg

+88.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

109 mg

+101.9%

Karbonhidrat (farkla)

11.21 g

9.2 g

-17.9%

Kolesterol

41 mg

38 mg

-7.3%

Kül

3.2 g

4.3 g

+34.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.81 g

—

Losin

—

0.87 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

14 mg

19 mg

+35.7%

Mangan

—

0.04 mg

—

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.66 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

7.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.47 mg

1.83 mg

-47.3%

Pantotenik asit

—

0.77 mg

—

Potasyum

220 mg

297 mg

+35.0%

Prolin

—

0.83 g

—

Protein

12.5 g

11.8 g

-5.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

1.82 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.11 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

60 µg

—

Selenyum

18.7 µg

16.4 µg

-12.3%

Serin

—

0.52 g

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.27 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

3.54 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

2.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.14 g

—

Sodyum

880 mg

964 mg

+9.5%

71.5 g

58.2 g

-18.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.38 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

5.85 g

+1070.0%

Toplam Folat

6 µg

2 µg

-66.7%

Toplam Kolin

74.9 mg

66.7 mg

-10.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.74 g

7.87 g

+963.5%

Toplam yağ

1.59 g

16.5 g

+937.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.35 g

1.93 g

+451.4%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

—

0.47 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.51 g

—

Çinko

2.92 mg

1.38 mg

-52.7%

Dana, Domuz ve Hindi Sosis vs Zeytin Somun, Domuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin