Somon Balığı (Norveç) (Organik/Köy Usulü) ve Ala balığı arasında hangisi daha az kalorili?

Ala balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 206 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Somon Balığı (Norveç) (Organik/Köy Usulü): 9 mg, Ala balığı: 67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Somon Balığı (Norveç) (Organik/Köy Usulü) 60, Ala balığı 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Somon Balığı (Norveç) (Organik/Köy Usulü) vs Ala balığı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Somon Balığı (Norveç) (Organik/Köy Usulü)	Ala balığı	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	—	—
B12 Vitamini	3.2 µg	4.15 µg	+29.7%
B6 Vitamini	0.64 mg	0.35 mg	-45.3%
D Vitamini	11 µg	3.9 µg	-64.5%
Demir	0.34 mg	0.7 mg	+105.9%
DHA (22:6 n-3)	1.1 g	0.52 g	-52.7%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.86 g	0.22 g	-74.4%
Fosfor	240 mg	245 mg	+2.1%
Kalsiyum	9 mg	67 mg	+644.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	55 mg	59 mg	+7.3%
Kül	1.22 g	1.22 g	0.0%
Magnezyum	27 mg	25 mg	-7.4%
Niasin	8.5 mg	5.38 mg	-36.7%
Potasyum	363 mg	361 mg	-0.6%
Protein	20.42 g	19.94 g	-2.4%
Selenyum	26.5 µg	12.6 µg	-52.5%
Sodyum	59 mg	51 mg	-13.6%
Su	64.9 g	71.87 g	+10.7%
Toplam doymus yağ asitleri	3.05 g	1.39 g	-54.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.38 g	2.03 g	-62.3%
Toplam yağ	13.42 g	6.18 g	-53.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	1.73 g	-55.9%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Çinko	0.36 mg	0.66 mg	+83.3%

Somon Balığı (Norveç) (Organik/Köy Usulü) vs Ala balığı Karşılaştırması | Besin Analiz

Somon Balığı (Norveç) (Organik/Köy Usulü) vs Ala balığı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin