İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
350.3 kcal
Puan
6 / 100
Sohan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
530.3 vs 350.3(-33.9%)
Puan Farkı
8 vs 6(-25.0%)
GENEL KAZANAN
Sohan
Daha yüksek enerji
Sohan
Puan lideri
Sohan
Besin öğesi dağılımı
14 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sohan ve Yeot kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sohan 530.3 kcal, Yeot 350.3 kcal içerir. Fark 180.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sohan | Yeot | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 115 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.16 mg | 0.05 mg | -68.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.03 mg | -72.7% |
| B6 Vitamini | — | 0.06 mg | — |
| Bakir | — | 0.12 mg | — |
| Demir | 2.1 mg | 1.1 mg | -47.6% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0.8 g | -71.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.4 mg | — | — |
| Fosfor | 132 mg | 55 mg | -58.3% |
| Glikoz | — | 11.2 g | — |
| Kalsiyum | 68 mg | 22 mg | -67.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 59.8 g | 84.8 g | +41.8% |
| Kolesterol | 42 mg | — | — |
| Kül | 1.3 g | 0.6 g | -53.8% |
| Magnezyum | 54 mg | 24 mg | -55.6% |
| Maltoz | — | 44.5 g | — |
| Mangan | — | 0.45 mg | — |
| Niasin | 1.35 mg | 0.85 mg | -37.0% |
| Nisasta | — | 25.6 g | — |
| Potasyum | 215 mg | 118 mg | -45.1% |
| Protein | 6.4 g | 2.1 g | -67.2% |
| Sodyum | 58 mg | 16 mg | -72.4% |
| Su | 4.2 g | 12.2 g | +190.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 13.2 g | — | — |
| Toplam Folat | 26 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 29.5 g | 0.3 g | -99.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | 44.5 g | 58.4 g | +31.2% |
| Çinko | 1.25 mg | 0.55 mg | -56.0% |
Sohan ve Yeot arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (350.3 kcal; diğer besin 530.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Sohan: 4.2 g, Yeot: 12.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sohan 8, Yeot 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Sohan · Yeot · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.