İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
272 kcal
Puan
10 / 100
Manju daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
530.3 vs 272(-48.7%)
Puan Farkı
8 vs 10(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Manju
Daha yüksek enerji
Sohan
Puan lideri
Manju
Besin öğesi dağılımı
15 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sohan ve Manju kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sohan 530.3 kcal, Manju 272.0 kcal içerir. Fark 258.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sohan | Manju | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 115 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.16 mg | 0.08 mg | -50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.04 mg | -63.6% |
| B6 Vitamini | — | 0.06 mg | — |
| Bakir | — | 0.16 mg | — |
| Demir | 2.1 mg | 1.4 mg | -33.3% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 3.6 g | +28.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.4 mg | — | — |
| Fosfor | 132 mg | 82 mg | -37.9% |
| Kalsiyum | 68 mg | 28 mg | -58.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 59.8 g | 60.5 g | +1.2% |
| Kolesterol | 42 mg | — | — |
| Kül | 1.3 g | 0.8 g | -38.5% |
| Magnezyum | 54 mg | 26 mg | -51.9% |
| Mangan | — | 0.35 mg | — |
| Niasin | 1.35 mg | 0.85 mg | -37.0% |
| Potasyum | 215 mg | 185 mg | -14.0% |
| Protein | 6.4 g | 5.8 g | -9.4% |
| Sodyum | 58 mg | 65 mg | +12.1% |
| Su | 4.2 g | 29.1 g | +592.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 13.2 g | 0.18 g | -98.6% |
| Toplam Folat | 26 µg | 22 µg | -15.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 29.5 g | 0.8 g | -97.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | 44.5 g | 37.2 g | -16.4% |
| Çinko | 1.25 mg | 0.75 mg | -40.0% |
Sohan ve Manju arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Manju, 100 g başına daha düşük enerji içerir (272 kcal; diğer besin 530.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Sohan: 4.2 g, Manju: 29.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sohan 8, Manju 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Sohan · Manju · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.