İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
355.5 kcal
Puan
22 / 100
Foi thong daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
530.3 vs 355.5(-33.0%)
Puan Farkı
8 vs 22(+175.0%)
GENEL KAZANAN
Foi thong
Daha yüksek enerji
Sohan
Puan lideri
Foi thong
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sohan ve Foi thong kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sohan 530.3 kcal, Foi thong 355.5 kcal içerir. Fark 174.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sohan | Foi thong | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 615 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 115 µg | 185 µg | +60.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.16 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.95 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.22 mg | +100.0% |
| D Vitamini | — | 1.8 µg | — |
| Demir | 2.1 mg | 1.8 mg | -14.3% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.4 mg | — | — |
| Fosfor | 132 mg | 165 mg | +25.0% |
| Kalsiyum | 68 mg | 55 mg | -19.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 59.8 g | 57.2 g | -4.3% |
| Kolesterol | 42 mg | 420 mg | +900.0% |
| Kül | 1.3 g | 1 g | -23.1% |
| Lutein + zeaksantin | — | 680 µg | — |
| Magnezyum | 54 mg | — | — |
| Niasin | 1.35 mg | — | — |
| Potasyum | 215 mg | 95 mg | -55.8% |
| Protein | 6.4 g | 5.8 g | -9.4% |
| Sakkaroz | — | 54 g | — |
| Sodyum | 58 mg | 48 mg | -17.2% |
| Su | 4.2 g | 24.5 g | +483.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 13.2 g | 3.8 g | -71.2% |
| Toplam Folat | 26 µg | 56 µg | +115.4% |
| Toplam Kolin | — | 260 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.8 g | 5.2 g | -51.9% |
| Toplam yağ | 29.5 g | 11.5 g | -61.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.6 g | 1.8 g | -50.0% |
| Toplam Şeker | 44.5 g | 55.5 g | +24.7% |
| Çinko | 1.25 mg | 1.1 mg | -12.0% |
Sohan ve Foi thong arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Foi thong, 100 g başına daha düşük enerji içerir (355.5 kcal; diğer besin 530.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Sohan: 42 mg, Foi thong: 420 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sohan 8, Foi thong 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Sohan · Foi thong · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.