İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
0 vs 373
Puan Farkı
— vs 43
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
3 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Siyah Tuz (Kala Namak) ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Siyah Tuz (Kala Namak) 0.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 373.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Siyah Tuz (Kala Namak) | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 100 µg | — |
| Azot | 0 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.25 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.4 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.35 mg | — |
| Bakir | 0.35 mg | 0.5 mg | +42.9% |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2 mg | — |
| Demir | 37.5 mg | 6.5 mg | -82.7% |
| Diyet lifi | 0 g | 16.5 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji | 0 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 0 kcal | 373 kcal | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 14 mg | 250 mg | +1685.7% |
| İyot | 6.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 260 mg | 355 mg | +36.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 98.7 g | 6.48 g | -93.4% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 160 mg | 280 mg | +75.0% |
| Mangan | 1.12 mg | 1.5 mg | +33.9% |
| Niasin | — | 3 mg | — |
| Potasyum | 215 mg | 1250 mg | +481.4% |
| Protein | 0 g | 12.86 g | — |
| Selenyum | 1.2 µg | 5 µg | +316.7% |
| Sodyum | 35800 mg | 20 mg | -99.9% |
| Su | 0.4 g | 8 g | +1900.0% |
| Sulfur, S | 1420 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0 g | 12.36 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.72 mg | 2.5 mg | +247.2% |
Siyah Tuz (Kala Namak) ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Siyah Tuz (Kala Namak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (0 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Siyah Tuz (Kala Namak): 0.4 g, Achiote: 8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Siyah Tuz (Kala Namak) —, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.