İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
71 / 100
Siyah Kakule daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (77) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
311 vs 282(-9.3%)
Puan Farkı
77 vs 71(-7.8%)
GENEL KAZANAN
Siyah Kakule
Daha yüksek enerji
Siyah Kakule
Puan lideri
Siyah Kakule
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Siyah Kakule ve Acı paprika kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Siyah Kakule 311.0 kcal, Acı paprika 282.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 77 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Siyah Kakule | Acı paprika | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2463 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.198 mg | 0.33 mg | +66.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.182 mg | 1.23 mg | +575.8% |
| B6 Vitamini | 0.23 mg | 2.09 mg | +808.7% |
| Bakir | 0.38 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 26162 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21 mg | 0.9 mg | -95.7% |
| Demir | 13.97 mg | 21.14 mg | +51.3% |
| Diyet lifi | 28 g | 34.8 g | +24.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 29.1 mg | — |
| Fosfor | 178 mg | 314 mg | +76.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 80.3 µg | — |
| Kalsiyum | 383 mg | 177 mg | -53.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.47 g | 53.99 g | -21.1% |
| Kül | 5.79 g | 7.8 g | +34.7% |
| Magnezyum | 229 mg | 178 mg | -22.3% |
| Mangan | 28 mg | — | — |
| Niasin | 1.102 mg | 10.06 mg | +812.9% |
| Potasyum | 1119 mg | 2280 mg | +103.8% |
| Protein | 10.76 g | 14.14 g | +31.4% |
| Sodyum | 18 mg | 30 mg | +66.7% |
| Su | 8.28 g | 8.05 g | -2.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.68 g | — | — |
| Toplam Folat | 68 µg | — | — |
| Toplam yağ | 6.7 g | 12.89 g | +92.4% |
| Çinko | 7.47 mg | 4.33 mg | -42.0% |
Siyah Kakule ve Acı paprika arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı paprika, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 311 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Siyah Kakule: 1.102 mg, Acı paprika: 10.06 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Siyah Kakule 77, Acı paprika 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.