İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
420 kcal
Puan
3 / 100
Sirutteok daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
218 vs 420(+92.7%)
Puan Farkı
13 vs 3(-76.9%)
GENEL KAZANAN
Sirutteok
Daha yüksek enerji
Nan berenji
Puan lideri
Sirutteok
Besin öğesi dağılımı
12 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sirutteok ve Nan berenji kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sirutteok 218.0 kcal, Nan berenji 420.0 kcal içerir. Fark 202.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sirutteok | Nan berenji | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 30 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.1 mg | -9.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.06 mg | -33.3% |
| Bakir | 0.16 mg | — | — |
| Demir | 1.25 mg | 1 mg | -20.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 1.5 g | -58.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.3 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 420 kcal | — |
| Folat DFE | — | 10 µg | — |
| Fosfor | 85 mg | 60 mg | -29.4% |
| Kalsiyum | 24 mg | 30 mg | +25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.5 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 75 g | — |
| Kül | 1 g | — | — |
| Magnezyum | 28 mg | 15 mg | -46.4% |
| Mangan | 0.52 mg | 0.2 mg | -61.5% |
| Niasin | 1.15 mg | 1 mg | -13.0% |
| Potasyum | 210 mg | 70 mg | -66.7% |
| Protein | 5.4 g | 6 g | +11.1% |
| Selenyum | — | 3 µg | — |
| Sodyum | 195 mg | 150 mg | -23.1% |
| Su | 46.2 g | 8 g | -82.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.22 g | 7.5 g | +3309.1% |
| Toplam Folat | 32 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 3.5 g | — |
| Toplam yağ | 0.9 g | 12 g | +1233.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1 g | — |
| Toplam Şeker | 6.8 g | 35 g | +414.7% |
| Çinko | 0.88 mg | 0.3 mg | -65.9% |
Sirutteok ve Nan berenji arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sirutteok, 100 g başına daha düşük enerji içerir (218 kcal; diğer besin 420 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Sirutteok: 0.22 g, Nan berenji: 7.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sirutteok 13, Nan berenji 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.