İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
84.5 kcal
Puan
63 / 100
Borani esfenaj daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (63) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
498 vs 84.5(-83.0%)
Puan Farkı
8 vs 63(+687.5%)
GENEL KAZANAN
Borani esfenaj
Daha yüksek enerji
Silvanas
Puan lideri
Borani esfenaj
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Silvanas ve Borani esfenaj kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Silvanas 498.0 kcal, Borani esfenaj 84.5 kcal içerir. Fark 413.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Silvanas | Borani esfenaj | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 178 µg | 182 µg | +2.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.058 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.32 µg | +28.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.21 mg | +40.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.135 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 7.4 mg | — |
| Demir | 1.35 mg | 1.58 mg | +17.0% |
| Diyet lifi | 1.7 g | 1.75 g | +2.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.72 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 62 µg | — |
| Fosfor | 105 mg | 105 mg | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 192.5 µg | — |
| Kalsiyum | 46 mg | 128 mg | +178.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46 g | 5.48 g | -88.1% |
| Kolesterol | 65 mg | 6.8 mg | -89.5% |
| Kül | 1.1 g | — | — |
| Magnezyum | 38 mg | 36.4 mg | -4.2% |
| Potasyum | 182 mg | 315 mg | +73.1% |
| Protein | 5.6 g | 4.15 g | -25.9% |
| Sodyum | 145 mg | 218 mg | +50.3% |
| Su | 13.2 g | 83.6 g | +533.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 16.2 g | 1.42 g | -91.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.4 g | 2.34 g | -79.5% |
| Toplam yağ | 32.4 g | 4.82 g | -85.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.4 g | 0.78 g | -77.1% |
| Toplam Şeker | 37.5 g | 2.76 g | -92.6% |
| Çinko | 0.88 mg | 0.68 mg | -22.7% |
Silvanas ve Borani esfenaj arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Borani esfenaj, 100 g başına daha düşük enerji içerir (84.5 kcal; diğer besin 498 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Silvanas: 13.2 g, Borani esfenaj: 83.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Silvanas 8, Borani esfenaj 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.