İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
84.4 kcal
Puan
32 / 100
Baingan bharta daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
498 vs 84.4(-83.0%)
Puan Farkı
8 vs 32(+300.0%)
GENEL KAZANAN
Baingan bharta
Daha yüksek enerji
Silvanas
Puan lideri
Baingan bharta
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Silvanas ve Baingan bharta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Silvanas 498.0 kcal, Baingan bharta 84.4 kcal içerir. Fark 413.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Silvanas | Baingan bharta | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 178 µg | 28 µg | -84.3% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | — | 295 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 9.8 mg | — |
| Demir | 1.35 mg | 0.72 mg | -46.7% |
| Diyet lifi | 1.7 g | 2.8 g | +64.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.72 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 105 mg | 34 mg | -67.6% |
| Kalsiyum | 46 mg | 26 mg | -43.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46 g | 7.8 g | -83.0% |
| Kolesterol | 65 mg | — | — |
| Kül | 1.1 g | 1.1 g | 0.0% |
| Magnezyum | 38 mg | 17 mg | -55.3% |
| Potasyum | 182 mg | 240 mg | +31.9% |
| Protein | 5.6 g | 1.6 g | -71.4% |
| Sodyum | 145 mg | 315 mg | +117.2% |
| Su | 13.2 g | 81.5 g | +517.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 16.2 g | 0.78 g | -95.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.4 g | 2.65 g | -76.8% |
| Toplam yağ | 32.4 g | 5.2 g | -84.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.4 g | 1.42 g | -58.2% |
| Toplam Şeker | 37.5 g | 3.7 g | -90.1% |
| Çinko | 0.88 mg | 0.35 mg | -60.2% |
Silvanas ve Baingan bharta arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Baingan bharta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (84.4 kcal; diğer besin 498 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Silvanas: 13.2 g, Baingan bharta: 81.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Silvanas 8, Baingan bharta 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.