Çiğ Dana Kalbi ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Dana Kalbi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Çiğ Dana Kalbi: 0.02 g, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 0.63 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Dana Kalbi 69, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Dana Kalbi vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Çiğ Dana Kalbi ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Dana Kalbi 105.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 204.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 69 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Dana Kalbi	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	34 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	10 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	—	—
Alanin	0.96 g	1.83 g	+90.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.22 g	1.95 g	+59.8%
Aspartik asit	—	2.74 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.06 mg	-76.0%
B12 Vitamini	10.81 µg	2.46 µg	-77.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.68 mg	0.19 mg	-72.1%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.29 mg	+81.2%
Bakir	0.37 mg	0.12 mg	-67.6%
Besin folati	—	9 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	15.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
D Vitamini (IU)	6 iu	13 iu	+116.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	4.38 mg	2.61 mg	-40.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.22 mg	0.54 mg	-55.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	105 kj	309 kj	+194.3%
EPA (20:5 n-3)	0.06 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.72 g	1.19 g	+65.3%
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	—	9 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	209 mg	182 mg	-12.9%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.01 g	1.83 g	+81.2%
Glutamik asit	2.58 g	4.52 g	+75.2%
Hidroksiprolin	—	0.32 g	—
Histidin	0.67 g	0.96 g	+43.3%
Izolosin	0.77 g	1.37 g	+77.9%
K Vitamini (filokinon)	—	1.9 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	4 mg	16 mg	+300.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	124 mg	121 mg	-2.4%
Kül	1.02 g	0.93 g	-8.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.47 g	2.54 g	+72.8%
Losin	1.4 g	2.39 g	+70.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	20 mg	-9.1%
Mangan	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Metiyonin	0.61 g	0.78 g	+27.9%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.83 g	+1975.0%
MUFA 16:1 c	0.03 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	7.72 g	+1508.3%
MUFA 18:1 c	0.44 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.44 mg	4.21 mg	-5.2%
Pantotenik asit	1.79 mg	0.59 mg	-67.0%
Potasyum	275 mg	241 mg	-12.4%
Prolin	0.59 g	1.43 g	+142.4%
Protein	18.52 g	30.2 g	+63.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.26 g	0.49 g	+88.5%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.25 g	—	—
PUFA 18:3	0.07 g	0.22 g	+214.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.03 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.02 g	-81.8%
PUFA 20:4 n-6	0.11 g	—	—
Retinol	10 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	9 µg	27.8 µg	+208.9%
Serin	0.65 g	1.19 g	+83.1%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.05 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.63 g	+3050.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.32 g	4.84 g	+1412.5%
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	2.32 g	+393.6%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.39 g	—
Sodyum	86 mg	49 mg	-43.0%
Su	78.07 g	49.35 g	-36.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.04 g	—	—
TFA 18:2 t,t	0 g	—	—
Tirozin	0.62 g	0.96 g	+54.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	7.9 g	+818.6%
Toplam Folat	—	9 µg	—
Toplam Kolin	—	115 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.53 g	8.58 g	+1518.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	3.4 g	19.93 g	+486.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.58 g	0.76 g	+31.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.67 g	1.2 g	+79.1%
Triptofan	0.19 g	0.2 g	+5.3%
Valin	0.82 g	1.49 g	+81.7%
Çinko	1.51 mg	6.87 mg	+355.0%

Besin Öğeleri

Çiğ Dana Kalbi

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

34 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

10 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

—

Alanin

0.96 g

1.83 g

+90.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.22 g

1.95 g

+59.8%

Aspartik asit

—

2.74 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.06 mg

-76.0%

B12 Vitamini

10.81 µg

2.46 µg

-77.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.68 mg

0.19 mg

-72.1%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.29 mg

+81.2%

Bakir

0.37 mg

0.12 mg

-67.6%

Besin folati

—

9 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

15.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

D Vitamini (IU)

6 iu

13 iu

+116.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

4.38 mg

2.61 mg

-40.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.22 mg

0.54 mg

-55.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

105 kj

309 kj

+194.3%

EPA (20:5 n-3)

0.06 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.72 g

1.19 g

+65.3%

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

—

9 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

209 mg

182 mg

-12.9%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.01 g

1.83 g

+81.2%

Glutamik asit

2.58 g

4.52 g

+75.2%

Hidroksiprolin

—

0.32 g

—

Histidin

0.67 g

0.96 g

+43.3%

Izolosin

0.77 g

1.37 g

+77.9%

K Vitamini (filokinon)

—

1.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

4 mg

16 mg

+300.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

124 mg

121 mg

-2.4%

Kül

1.02 g

0.93 g

-8.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.47 g

2.54 g

+72.8%

Losin

1.4 g

2.39 g

+70.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

20 mg

-9.1%

Mangan

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Metiyonin

0.61 g

0.78 g

+27.9%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0.01 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.83 g

+1975.0%

MUFA 16:1 c

0.03 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.48 g

7.72 g

+1508.3%

MUFA 18:1 c

0.44 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.44 mg

4.21 mg

-5.2%

Pantotenik asit

1.79 mg

0.59 mg

-67.0%

Potasyum

275 mg

241 mg

-12.4%

Prolin

0.59 g

1.43 g

+142.4%

Protein

18.52 g

30.2 g

+63.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.26 g

0.49 g

+88.5%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.25 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

0.22 g

+214.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.02 g

-81.8%

PUFA 20:4 n-6

0.11 g

—

Retinol

10 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

9 µg

27.8 µg

+208.9%

Serin

0.65 g

1.19 g

+83.1%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.05 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.63 g

+3050.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.32 g

4.84 g

+1412.5%

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

2.32 g

+393.6%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.39 g

—

Sodyum

86 mg

49 mg

-43.0%

78.07 g

49.35 g

-36.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

—

TFA 18:2 t,t

0 g

—

Tirozin

0.62 g

0.96 g

+54.8%

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

7.9 g

+818.6%

Toplam Folat

—

9 µg

—

Toplam Kolin

—

115 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.53 g

8.58 g

+1518.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

3.4 g

19.93 g

+486.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.58 g

0.76 g

+31.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.67 g

1.2 g

+79.1%

Triptofan

0.19 g

0.2 g

+5.3%

Valin

0.82 g

1.49 g

+81.7%

Çinko

1.51 mg

6.87 mg

+355.0%

Çiğ Dana Kalbi vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Çiğ Dana Kalbi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Çiğ Dana Kalbi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S