Dana - Pişirilmiş ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (309 kcal; diğer besin 449 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Dana - Pişirilmiş: 1.4 g, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş 39, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Tuzlanmış, Kahvaltı Şeritleri, Pişirilmiş vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Dana, Tuzlanmış, Kahvaltı Şeritleri, Pişirilmiş ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Tuzlanmış, Kahvaltı Şeritleri, Pişirilmiş 449.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 140.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

90 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	2.25 g	1.83 g	-18.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.93 g	1.95 g	+1.0%
Aspartik asit	3.06 g	2.74 g	-10.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	3.45 µg	2.46 µg	-28.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.19 mg	-26.9%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.29 mg	-6.5%
Bakir	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	9 µg	+12.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	15.7 mg	15.1 mg	-3.8%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	13 iu	+85.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	3.14 mg	2.61 mg	-16.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.54 mg	+86.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1879 kj	309 kj	-83.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.13 g	1.19 g	+5.3%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	8 µg	9 µg	+12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	236 mg	182 mg	-22.9%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	2.61 g	1.83 g	-29.9%
Glutamik asit	5.1 g	4.52 g	-11.4%
Hidroksiprolin	—	0.32 g	—
Histidin	1 g	0.96 g	-4.0%
Izolosin	1.35 g	1.37 g	+1.5%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	1.9 µg	-32.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	16 mg	+77.8%
Karbonhidrat (farkla)	1.4 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	119 mg	121 mg	+1.7%
Kül	6.7 g	0.93 g	-86.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.4 g	2.54 g	+5.8%
Losin	2.3 g	2.39 g	+3.9%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	20 mg	-25.9%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.73 g	0.78 g	+6.8%
MUFA 16:1	2.27 g	0.83 g	-63.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	14.58 g	7.72 g	-47.1%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.47 mg	4.21 mg	-34.9%
Pantotenik asit	0.34 mg	0.59 mg	+73.5%
Potasyum	412 mg	241 mg	-41.5%
Prolin	2.25 g	1.43 g	-36.4%
Protein	31.3 g	30.2 g	-3.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.25 g	0.49 g	-60.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.22 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	26.8 µg	27.8 µg	+3.7%
Serin	1.26 g	1.19 g	-5.6%
SFA 10:0	0.13 g	0.06 g	-53.8%
SFA 12:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 14:0	1.22 g	0.63 g	-48.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.66 g	4.84 g	-36.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.48 g	2.32 g	-48.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.4 g	0.39 g	-2.5%
Sodyum	2253 mg	49 mg	-97.8%
Su	26.2 g	49.35 g	+88.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.02 g	0.96 g	-5.9%
Toplam doymus yağ asitleri	14.35 g	7.9 g	-44.9%
Toplam Folat	8 µg	9 µg	+12.5%
Toplam Kolin	119.2 mg	115 mg	-3.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	16.85 g	8.58 g	-49.1%
Toplam yağ	34.4 g	19.93 g	-42.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.58 g	0.76 g	-51.9%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.18 g	1.2 g	+1.7%
Triptofan	0.28 g	0.2 g	-28.6%
Valin	1.38 g	1.49 g	+8.0%
Çinko	6.37 mg	6.87 mg	+7.8%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

2.25 g

1.83 g

-18.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.93 g

1.95 g

+1.0%

Aspartik asit

3.06 g

2.74 g

-10.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

3.45 µg

2.46 µg

-28.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.19 mg

-26.9%

B6 Vitamini

0.31 mg

0.29 mg

-6.5%

Bakir

0.12 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

9 µg

+12.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

15.7 mg

15.1 mg

-3.8%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

13 iu

+85.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

3.14 mg

2.61 mg

-16.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.54 mg

+86.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1879 kj

309 kj

-83.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.13 g

1.19 g

+5.3%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

8 µg

9 µg

+12.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

236 mg

182 mg

-22.9%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

2.61 g

1.83 g

-29.9%

Glutamik asit

5.1 g

4.52 g

-11.4%

Hidroksiprolin

—

0.32 g

—

Histidin

1 g

0.96 g

-4.0%

Izolosin

1.35 g

1.37 g

+1.5%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

1.9 µg

-32.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

16 mg

+77.8%

Karbonhidrat (farkla)

1.4 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

119 mg

121 mg

+1.7%

Kül

6.7 g

0.93 g

-86.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.4 g

2.54 g

+5.8%

Losin

2.3 g

2.39 g

+3.9%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

20 mg

-25.9%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.73 g

0.78 g

+6.8%

MUFA 16:1

2.27 g

0.83 g

-63.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

14.58 g

7.72 g

-47.1%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.47 mg

4.21 mg

-34.9%

Pantotenik asit

0.34 mg

0.59 mg

+73.5%

Potasyum

412 mg

241 mg

-41.5%

Prolin

2.25 g

1.43 g

-36.4%

Protein

31.3 g

30.2 g

-3.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.25 g

0.49 g

-60.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.22 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

26.8 µg

27.8 µg

+3.7%

Serin

1.26 g

1.19 g

-5.6%

SFA 10:0

0.13 g

0.06 g

-53.8%

SFA 12:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 14:0

1.22 g

0.63 g

-48.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.66 g

4.84 g

-36.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.48 g

2.32 g

-48.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.4 g

0.39 g

-2.5%

Sodyum

2253 mg

49 mg

-97.8%

26.2 g

49.35 g

+88.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.02 g

0.96 g

-5.9%

Toplam doymus yağ asitleri

14.35 g

7.9 g

-44.9%

Toplam Folat

8 µg

9 µg

+12.5%

Toplam Kolin

119.2 mg

115 mg

-3.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

16.85 g

8.58 g

-49.1%

Toplam yağ

34.4 g

19.93 g

-42.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.58 g

0.76 g

-51.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.18 g

1.2 g

+1.7%

Triptofan

0.28 g

0.2 g

-28.6%

Valin

1.38 g

1.49 g

+8.0%

Çinko

6.37 mg

6.87 mg

+7.8%

Dana, Tuzlanmış, Kahvaltı Şeritleri, Pişirilmiş vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S