Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (162 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 1 µg, Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu: 3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30, Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu Karşılaştırması

Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu 162.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	6 µg	+50.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.15 µg	-69.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.17 mg	-29.2%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	10 µg	10 µg	0.0%
Beta Karoten	33 µg	31 µg	-6.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	12 mg	1.9 mg	-84.2%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.06 mg	0.74 mg	-30.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.5 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.64 mg	1.46 mg	-11.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	211 kj	162 kj	-23.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	20 µg	27 µg	+35.0%
Folik asit	6 µg	10 µg	+66.7%
Fosfor	82 mg	119 mg	+45.1%
K Vitamini (filokinon)	8.9 µg	18.3 µg	+105.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	20 mg	+5.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.22 g	8.01 g	-43.7%
Kolesterol	29 mg	45 mg	+55.2%
Likopen	399 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	40 µg	58 µg	+45.0%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.22 g	0.2 g	-9.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.04 g	3.61 g	-28.4%
MUFA 20:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.7 mg	3.47 mg	+28.5%
Potasyum	197 mg	186 mg	-5.6%
Protein	9.29 g	11.97 g	+28.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	2.6 g	-3.3%
PUFA 18:3	0.38 g	0.31 g	-18.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	3 µg	+200.0%
Selenyum	10 µg	11.3 µg	+13.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.02 g	-87.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	1.15 g	-41.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.3 g	-64.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	346 mg	395 mg	+14.2%
Su	62.29 g	69.56 g	+11.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.08 g	1.53 g	-50.3%
Toplam Folat	16 µg	20 µg	+25.0%
Toplam Kolin	36.5 mg	29.5 mg	-19.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.32 g	3.87 g	-27.3%
Toplam yağ	12.81 g	9.21 g	-28.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.08 g	2.93 g	-4.9%
Toplam Şeker	8.42 g	0.94 g	-88.8%
Çinko	1.6 mg	0.85 mg	-46.9%

Besin Öğeleri

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

6 µg

+50.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.15 µg

-69.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.17 mg

-29.2%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

10 µg

0.0%

Beta Karoten

33 µg

31 µg

-6.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

12 mg

1.9 mg

-84.2%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.06 mg

0.74 mg

-30.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.5 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.64 mg

1.46 mg

-11.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

211 kj

162 kj

-23.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

20 µg

27 µg

+35.0%

Folik asit

6 µg

10 µg

+66.7%

Fosfor

82 mg

119 mg

+45.1%

K Vitamini (filokinon)

8.9 µg

18.3 µg

+105.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

20 mg

+5.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.22 g

8.01 g

-43.7%

Kolesterol

29 mg

45 mg

+55.2%

Likopen

399 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

40 µg

58 µg

+45.0%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.22 g

0.2 g

-9.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.04 g

3.61 g

-28.4%

MUFA 20:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.7 mg

3.47 mg

+28.5%

Potasyum

197 mg

186 mg

-5.6%

Protein

9.29 g

11.97 g

+28.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

2.6 g

-3.3%

PUFA 18:3

0.38 g

0.31 g

-18.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

3 µg

+200.0%

Selenyum

10 µg

11.3 µg

+13.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.02 g

-87.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

1.15 g

-41.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.3 g

-64.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

346 mg

395 mg

+14.2%

62.29 g

69.56 g

+11.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.08 g

1.53 g

-50.3%

Toplam Folat

16 µg

20 µg

+25.0%

Toplam Kolin

36.5 mg

29.5 mg

-19.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.32 g

3.87 g

-27.3%

Toplam yağ

12.81 g

9.21 g

-28.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.08 g

2.93 g

-4.9%

Toplam Şeker

8.42 g

0.94 g

-88.8%

Çinko

1.6 mg

0.85 mg

-46.9%

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Soya Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin