Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos arasında hangisi daha az kalorili?

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 1 µg, Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos: 22 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30, Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos Karşılaştırması

Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal, Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos 102.0 kcal içerir. Fark 109.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	26 µg	+550.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.62 µg	+26.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.22 mg	+175.0%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.25 mg	+4.2%
Bakir	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Besin folati	10 µg	24 µg	+140.0%
Beta Karoten	33 µg	41 µg	+24.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	12 mg	3.2 mg	-73.3%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	1.06 mg	1.24 mg	+17.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.64 mg	0.34 mg	-79.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	211 kj	102 kj	-51.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	20 µg	24 µg	+20.0%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	82 mg	121 mg	+47.6%
K Vitamini (filokinon)	8.9 µg	18.8 µg	+111.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	21 mg	+10.5%
Karbonhidrat (farkla)	14.22 g	4.44 g	-68.8%
Kolesterol	29 mg	72 mg	+148.3%
Likopen	399 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	40 µg	137 µg	+242.5%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.22 g	0.15 g	-31.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.04 g	1.72 g	-65.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.7 mg	2.83 mg	+4.8%
Potasyum	197 mg	241 mg	+22.3%
Protein	9.29 g	10.73 g	+15.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	0.39 g	-85.5%
PUFA 18:3	0.38 g	0.02 g	-94.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	22 µg	+2100.0%
Selenyum	10 µg	14.8 µg	+48.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.1 g	-37.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	1.09 g	-44.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.58 g	-31.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	346 mg	338 mg	-2.3%
Su	62.29 g	78.68 g	+26.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.08 g	1.84 g	-40.3%
Toplam Folat	16 µg	24 µg	+50.0%
Toplam Kolin	36.5 mg	59.4 mg	+62.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.32 g	1.93 g	-63.7%
Toplam yağ	12.81 g	4.81 g	-62.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.08 g	0.47 g	-84.7%
Toplam Şeker	8.42 g	2.58 g	-69.4%
Çinko	1.6 mg	1.66 mg	+3.7%

Besin Öğeleri

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

26 µg

+550.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.62 µg

+26.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.22 mg

+175.0%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.25 mg

+4.2%

Bakir

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Besin folati

10 µg

24 µg

+140.0%

Beta Karoten

33 µg

41 µg

+24.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

12 mg

3.2 mg

-73.3%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

1.06 mg

1.24 mg

+17.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.64 mg

0.34 mg

-79.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

211 kj

102 kj

-51.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

20 µg

24 µg

+20.0%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

82 mg

121 mg

+47.6%

K Vitamini (filokinon)

8.9 µg

18.8 µg

+111.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

21 mg

+10.5%

Karbonhidrat (farkla)

14.22 g

4.44 g

-68.8%

Kolesterol

29 mg

72 mg

+148.3%

Likopen

399 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

40 µg

137 µg

+242.5%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.22 g

0.15 g

-31.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.04 g

1.72 g

-65.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.7 mg

2.83 mg

+4.8%

Potasyum

197 mg

241 mg

+22.3%

Protein

9.29 g

10.73 g

+15.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

0.39 g

-85.5%

PUFA 18:3

0.38 g

0.02 g

-94.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

22 µg

+2100.0%

Selenyum

10 µg

14.8 µg

+48.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.1 g

-37.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

1.09 g

-44.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.58 g

-31.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

346 mg

338 mg

-2.3%

62.29 g

78.68 g

+26.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.08 g

1.84 g

-40.3%

Toplam Folat

16 µg

24 µg

+50.0%

Toplam Kolin

36.5 mg

59.4 mg

+62.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.32 g

1.93 g

-63.7%

Toplam yağ

12.81 g

4.81 g

-62.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.08 g

0.47 g

-84.7%

Toplam Şeker

8.42 g

2.58 g

-69.4%

Çinko

1.6 mg

1.66 mg

+3.7%

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Wokta Kızartılmış Dana Ve Sebzeler In Soya sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin